Осанка и здоровье спины

Здесь собраны повседневные вопросы о спине: осанка, положение тела, выбор подушки и матраса, организация сна и базовое устройство позвоночника.

Они дополняют материалы об упражнениях, но не превращают бытовой предмет или одну позу в способ лечения любого заболевания. Если интересует конкретный комплекс движений, перейдите в «Гимнастику и ЛФК»; если речь об установленном искривлении или лечебном ортезе, используйте раздел заболеваний либо диагностики и лечения. Начните с вопроса, который ближе к вашей повседневной задаче.

С чего начать чтение:

• Сутулость: когда помогают упражнения и когда нужен осмотр
• Подушка при боли в шее: как выбирать без обещаний лечения
• Профилактика сколиоза: что можно изменить и зачем нужны осмотры