Лечение прострела в пояснице
Характерные симптомы прострела
- При попытке нагнуться после человек не может выпрямить спину.
- Человек принимает нехарактерное и неудобное для него положение, как бы застывая в определенной позе.
- Боль настолько сильная, что человек боится кашлять или чихать.
- Присутствует сильная ограниченность движений.
- Острая боль в пояснице стихает только при нахождении в одной определенной позе.
- Ощущение напряжения и спазма мышц в поясничной зоне.
Читайте также:
Какие упражнения с палкой полезны для спины.
Распространенные причины люмбаго
- Сужение пояснично-крестцового канала.
- Остеохондроз, сопровождающийся дегенеративными изменениями межпозвоночных дисков (наиболее выражен у пожилых людей).
- Смещение межпозвоночных дисков.
- Защемление седалищного нерва вследствие пояснично-крестцового радикулита. Отличается резкими болями слева или справа в нижней части спины, при нажатии боль отдает в бедро и спускается по задней стороне ноги.
- Ограниченная подвижность тела.
- Наличие лишнего веса.
- Слишком жесткая кровать.
- У женщин прострел спины наиболее часто вызывают беременность (растущий плод создает дополнительную нагрузку на позвоночник) и ношение высоких каблуков (идет неправильное распределение веса тела на ноги и позвоночник).
- Травмирование или растяжения связок позвоночника.
- Сильное переохлаждение.
- Врожденные патологические нарушения позвоночника.
Лечение прострела позвоночника
Если вовремя не начать лечение, болезнь может вызвать ряд осложнений: ослабление конечностей, недержание стула, истощение организма и потерю массы тела в связи с непрекращающимися болями. Лечебное воздействие, должно быть комплексным и назначаться исключительно врачом (ортопедом или неврологом). Ставить диагноз самим и самостоятельно проводить лечение болей ни в коем случае нельзя:это может вызвать дополнительные проблемы в спине. Острые боли обычно исчезают уже с первого дня комплексного воздействия, а скованность и дискомфорт в мышцах уходят в течение нескольких дней.
При появлении болей в спине необходимо:
- Соблюдать постельный режим и находиться в покое. Нельзя пытаться наклониться или разогнуть поясницу, превозмогая боль, вы можно только навредить себе. Спать нужно на матрасе средней жесткости, который не будет прогибаться и создавать дополнительную нагрузку на спину. Лучше всего заказать ортопедический матрас. В том случае, если больному все же приходится передвигаться, необходимо фиксировать позвоночник и поясницу. Для этого существуют специальные пояса, которые следует надевать перед совершением движений. Также при передвижении могут помочь костыли или трость, опираясь на них, вы снимите нагрузку с позвоночника.
- Для быстрого снятия сильных болей врач назначает обезболивающие препараты. Обычно это аналгин, баралгин или седалгин. В том случае, если они малоэффективны, их заменяют на средства, обладающие большим обезболивающим эффектом (солпадеин или триган). Но помните, средства с содержанием парацетамола, нельзя принимать больше чем 3 дня подряд.
- Если присутствуют мышечные спазмы, прекрасно помогает но-шпа, снимая спазмы в воспаленной зоне.
- Больным рекомендуют прием мочегонных средств, снимающих отек ущемленного нервного корешка и улучшающих кровоток, например, фуросемид.
- Курс витамина В, аскорбиновую кислоту и минералы назначают для улучшения проводимости в пораженных участках позвоночника.
- Воспалительный процесс в зоне защемления нервных окончаний снимают противовоспалительными средствами в виде таблеток или ректальных свечей.
- Показано применение мазей на основе конского каштана, змеиного и пчелиного яда.
Когда острые боли в пояснице проявляются в связи с подъемом тяжести, это может быть вызвано защемлением седалищного нерва. В данной ситуации хорошо помогает растяжение позвоночника. Для этого вам понадобится высокая перекладина. Возьмитесь за нее руками и с их помощью медленно подтянитесь наверх. После ослабьте напряжение и резко опустите тело вниз, продолжая держаться за перекладину.(желательно, чтобы рядом находился человек, который может вас подстраховать). Повисите несколько минут в таком положении.
Будет хорошо, если вы осторожно попробуете поворачивать бедра слева направо и наоборот. Данное упражнение ослабляет зажим нервных окончаний, снимая тем самым острую боль в спине.
Для улучшения эффекта после упражнения рекомендуется принять горячую ванну с горчицей (ванну принимать не более 15-20 мин, чтобы не было нагрузки на сердце).
Упражнения для профилактики прострела поясницы
Упражнение № 1: растяжка мышц спины. Опуститесь на пол на четвереньки, руки должны быть расположены перпендикулярно плечам. Медленно опускайте бедра вниз, пока они не достигнут пола, колени при этом выпрямляются, а ноги сдвигаются назад. Получается, что нижняя часть тела, включая бедра, лежит на полу, а верхняя часть в вертикальном положении опирается на руки. Попробуйте при этом запрокинуть голову и немного выгнуть поясницу, прижимая бедра к полу. После плавно, без рывков вернитесь в исходное положение. Затем опустите ягодицы на пятки, медленно наклонитесь вперед, вытянув руки (лоб при этом должен почти касаться пола). Вернитесь в исходное положение.
Упражнение № 2. Махи ногами. Встаньте на четвереньки (как и в первом случае). Осторожно, не прикладывая лишних усилий, делать несильные махи ногой в сторону, сначала правой ногой, потом левой.
Упражнение № 3. Прогиб в пояснице. По-другому это упражнение называется “кошечка”. Название связано со схожестью потягивания у кошек. Сначала медленно выгните спину вверх, как бы образуя полукруг. Затем, наоборот, прогните поясницу, как бы пытаясь достать животом до пола. Руки при этом остаются прямыми и не сгибаются, колени упираются в пол. Не торопясь сделайте несколько подходов и вернитесь в исходное положение.
Упражнение №4. Подтягивание колен. Лягте на пол, выпрямите руки и ноги. Осторожно, без резких рывков согните в колене одну ногу, пробуйте подтянуть ее к груди, обхватив руками. Задержитесь на 30 сек. И вернитесь в исходное положение.
То же самое проделайте со второй ногой. После вернитесь в исходное положение.