Остеохондроз дома: как организовать согласованный план помощи

Остеохондроз — распространенное заболевание, характеризующееся нарушениями структуры межпозвоночного диска. Домашние меры при остеохондрозе — только дополнение к лечению, назначенному врачом. К ним относятся:

• воздействие на участок позвоночника физическим методом;
• биохимические средства;
• комплексные приемы.

Последствия такой патологии могут быть самые разные. Остеохондроз может протекать и почти без симптомов, а может сопровождаться болями и ограничением подвижности. Важно понимать, что изменения на снимках сами по себе не всегда объясняют боль. При слабости или онемении в ногах, нарушении мочеиспускания или стула, онемении промежности (признаки синдрома конского хвоста), после травмы, при температуре, ночной боли, резком похудении или онкологическом заболевании в прошлом нужно срочно обратиться к врачу или вызвать скорую 103/112.

Читайте также:

Как проявляется симптом Нери.

В чем причины смещения шейных позвонков.

О воронкообразной деформации грудной клетки читайте здесь.

Причины возникновения остеохондроза и его виды

Возрастные изменения позвоночника, наследственность и образ жизни (малоподвижность, избыточный вес, нагрузки) считаются основными факторами; «отложение солей» тут ни при чём — это миф.

Данная патология может развиваться вследствие травм, сидячего образа жизни, неправильной осанки, неверного распределения или отсутствия нагрузки на позвоночник. Но существуют группы людей, которые наиболее подвержены этой болезни спины.

К группе риска относятся такие типы людей:

1. Те, кто по долгу службы вынужден много времени проводить в одном положении: сидят или стоят.
2. Те, у кого рабочее место организовано неправильно с физиологической точки зрения.
3. Те, кто постоянно испытывает стресс.
4. Те, кто имеет избыточную массу тела.

В медицине выделяют несколько видов этого заболевания:

• шейный;
• грудной;
• поясничный;
• комбинированный.

Поясничный является самым распространенным. Он проявляется в виде прострелов и болевых ощущений в спине; при остром простреле не стоит греть поясницу и самостоятельно «вправлять» позвонки. Шейная патология выражается болями в затылочной части, боковом и заднем участках шеи. Симптомы грудного остеохондроза — боли между ребрами. В связи с этим боль в груди нельзя списывать на позвоночник: сначала врач должен исключить болезни сердца или лёгких; при давящей боли за грудиной, одышке, холодном поте вызывайте скорую помощь 103/112. Комбинированное заболевание проявляется изменениями в нескольких отделах позвоночника одновременно.

Способы лечения остеохондроза в домашних условиях: медикаментозное лечение и народные средства

Лечение остеохондроза строится на рекомендациях врача, а домашние меры лишь дополняют его. Полноценное лечение не может включать только один способ.

Дома, по согласованию с врачом, можно использовать такие меры:

• массаж;
• медикаменты;
• правильное питание;
• безопасные народные приёмы (только после консультации с врачом, не как замена лечения);
• лечебную физкультуру.

Применение лекарственных препаратов при остеохондрозе является неотъемлемой частью терапии. Эффективность действия лекарств никак не зависит от того, где они будут употребляться: дома или в клинике. Главное правило при медикаментозном лечении — это то, что любые препараты должны назначаться врачом.

Для диагностирования остеохондроза доктора можно вызвать на дом, но если есть необходимость сделать рентген позвоночника, придется отправляться в больницу. Блокады проводит только врач в медицинском учреждении. Нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток или мазей, хондропротекторы и другие средства принимают и применяют только по назначению врача: у них есть противопоказания и побочные эффекты (в первую очередь со стороны желудка, почек, сердца), а раздражающие мази (с «пчелиным ядом», перцем, змеиным ядом) могут вызвать ожоги и аллергию. Препараты, дозировку и длительность лечения определяет врач.

Лечение остеохондроза дома не обходится без народных методов. Народные средства не доказали эффективности при остеохондрозе, а «природное» не значит «безопасное»: травы, спирт и раздражающие вещества могут вызвать ожоги, аллергию и отравление. Ниже перечислено то, что встречается в народных рецептах; схемы и дозировки не приводятся, а применять эти средства без врача не следует.

1. Компрессы с красным острым перцем, камфорным спиртом и желчью: рецепт не приводится, так как такие составы раздражают кожу и могут вызвать ожог и аллергию.
2. Настой тысячелистника: доказательств пользы при остеохондрозе нет, трава может вызвать аллергию; без согласования с врачом не применять.
3. Настой корня сельдерея: доказательств пользы при остеохондрозе нет, возможна аллергия; применять только после консультации с врачом.
4. Смесь чеснока и лимона: лечебного действия при остеохондрозе нет, а большое количество может раздражать желудок; схема приёма не приводится.
5. Солевые растирания и повязки на шею: доказательств пользы нет, возможно раздражение кожи, поэтому схема не приводится. Шею нельзя интенсивно растирать.
6. Спиртовые настойки и самодельные мази для натирания: рецепт не приводится, так как возможны раздражение кожи и аллергия.
7. Спиртовые настойки сабельника для приёма внутрь: рецепт не приводится, так как алкоголь внутрь вреден, а эффективность не доказана.
8. Гирудотерапия (пиявки). Эффективность при остеохондрозе не доказана; возможны кровотечение, инфекция и аллергия, метод противопоказан при нарушениях свёртывания крови и приёме разжижающих кровь препаратов. Решение о нём принимает только врач.
9. Стоунтерапия (тёплые камни). Это расслабляющая процедура, а не лечение; при остром обострении, воспалении и отёке тепло противопоказано, а сильно нагретые камни могут вызвать ожог.

Массаж при остеохондрозе

Массаж может помочь расслабить мышцы, но не лечит остеохондроз. Его лучше доверять специалисту и не проводить при красных флагах и в период обострения. Самомассаж шеи допустим только лёгкий, без сильного давления и резких движений, и после консультации с врачом.

Как правильно делать массаж

Самомассаж — это лёгкое поглаживание проблемного участка ладонью, несильные движения по мышцам сверху вниз. Интенсивное растирание, поколачивание и сильное разминание шеи не рекомендуются.

Сделать самостоятельно можно не только массаж шеи, но и спины. Хотя второй вариант произвести немного сложнее. В этом случае можно мягко, без нажима, поглаживать проблемные участки. Сильное давление, постукивание и растирание при боли не показаны.

Еще одним действенным способом самомассажа является такой. Больному необходимо сесть на твердом полу. Такое упражнение («перекаты») выполняют плавно, без рывков и боли и только после консультации с врачом; при грыже диска оно может быть противопоказано.

Использование массажеров при остеохондрозе

Очень хорошо осуществлять физическое воздействие на больные участки тела при помощи специальных массажеров.

Сегодня есть много приспособлений, которые помогают расслабить мышцы, но не лечат болезнь. Самым простым является аппликатор Кузнецова. Он имеет вид коврика или валика с игольчатыми элементами.

Помимо этого, существуют более сложные и дорогостоящие устройства, такие как электромассажеры или вибромассажеры. Такой аппарат следует использовать только на чистой коже без каких-либо патологических процессов и после консультации с врачом (противопоказания: опухоли, беременность, воспаления, кардиостимулятор). Если во время использования таких массажеров боль усиливается, процедуру проводить не стоит. Также подобные средства не нужно применять людям, которые страдают сердечно-сосудистыми и дыхательными заболеваниями либо просто имеют простуду.

Гимнастика и правильное питание при остеохондрозе

Оздоровительная физкультура имеет большое значение при остеохондрозе. Она направлена на укрепление мышц спины и шеи. Ее можно делать дома, но перед этим обязательно нужно проконсультироваться с врачом, а при обострении занятия откладывают. Иначе можно навредить собственному организму.

Простые упражнения — передвижение на четвереньках, лёгкие наклоны и повороты туловища, подъём рук и ног лёжа на полу. Виснуть на перекладине (вытяжение на турнике) без назначения врача нельзя: при грыже и обострении это может навредить. Упражнения выполняют плавно, без резких скручиваний и без нагрузки через боль.

Остеохондроз полностью вылечить нельзя, но сбалансированное питание помогает поддерживать здоровье и вес. Диета «для хрящей» не доказана. Такой рацион включает регулярное употребление овощей, фруктов, кисломолочных блюд, твердых сыров, нежирного мяса и рыбы. Питьевой режим подбирают с учётом состояния (при болезнях сердца и почек количество жидкости определяет врач). Миф о «шлаках» научно не подтверждён.

Способов лечить остеохондроз дома достаточно много. Но любой метод зависит от вида заболевания, физического состояния и протекания болезни. И, конечно же, нужно помнить, что любое домашнее лечение возможно только после консультации с врачом, а при красных флагах (слабость или онемение в ногах, нарушение мочеиспускания или стула, онемение в промежности, травма, температура) нужна срочная помощь — 103/112.

Источники

• NHS: боль в спине
• NHS: остеоартроз