Возможные причины боли в пояснице у женщин
Часто боли могут локализоваться в разных местах – в нижней части, в правом боку, в левом боку, со стороны спины. Причин появления боли тоже множество: неправильный наклон, поднятие тяжестей, неудобное положение тела при сидении и др. Если боль носит регулярный характер, следует говорить о каком-то внутреннем заболевании, поэтому стоит сходить в поликлинику и пройти диагностирование.
Причины болей в пояснице
Поясница может болеть как у женщин, так и у мужчин, причины появления болей могут носить разный характер, но имеются и схожие признаки. Прежде чем перейти к чисто женским факторам боли в пояснице, следует рассмотреть и общие причины, которые присущи обеим половинам человечества.
Проблемы опорно-двигательного аппарата:
- Боль при остеохондрозе и поражениях межпозвоночных дисков. Такая боль часто бывает односторонней, резкой, может отдавать в ногу. Ее называют «люмбаго», когда из-за сдавливания и отека чувствительных нервных корешков появляются стреляющие боли в поясничном отделе. Часто боль появляется при дыхании, движении, потугах при поднятии тяжести, долгом хождении на каблуках, переохлаждении.
- Неврологические проблемы. При таких болях появляется чувство мурашек на коже, скованность в спине, боль приобретает хронический характер.
- Часто женщины с большим бюстом могут ощущать боль в пояснице.
- Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, например, артриты позвонков, иногда они могут быть связаны с туберкулезом или бруцеллезом. К этой же группе относятся аутоиммунные заболевания, болезнь Бехтерева, у женщин это может быть красная волчанка.
- Аномалии положения позвонков или осанки, например, сколиоз или последствия различных травм.
- Наиболее опасной причиной болей в пояснице могут быть метастазы раковых заболеваний. В этом случае боль носит нестерпимый характер и часто возникает в ночное время.
Заболевания почек и мочевыводящей системы:
- Пиелонефрит.
- Микробный абсцесс почек.
- Туберкулез почек.
- Мочекаменная болезнь в стадии обострения
Боли в этом случае ноющие, имеют тянущий характер. При сдаче анализов выявляется воспалительный процесс. Часто может наблюдаться лихорадочное состояние.
Нетипичные заболевания с симптомом болей в пояснице:
- Острый панкреатит. Ощущается острая опоясывающая боль.
- Язва желудка и ее перфорация. Режущие резкие боли.
- При остром аппендиците аномальное расположение червеобразного отростка.
- При инфаркте миокарда может быть такой аномальный симптом.
Читайте также:
Люмбаго: симптомы и лечение, причины и профилактика.
Что такое люмбоишиалгия и чем она опасна.
О ригидности затылочных мышц читайте здесь.
Боль в пояснице: женские проблемы
Почему болит поясница у женщин? Если говорить о чисто женских причинах поясничных болей, то здесь следует выделить гинекологические проблемы, внематочную беременность, выкидыш, аднекситы, менструацию, инфекции половых путей.
- Если причина в менструальном цикле, то в особые дни может ощущаться ноющая боль в пояснице у женщин и внизу живота. Это происходит в основном в первые дни менструаций.
- Гинекологические заболевания тоже характеризуются острыми болями в поясничном отделе, часто их можно спутать с приступами аппендицита.
- Если боли ощущаются с правой стороны, то это может быть симптомом аппендицита.
- Высокие каблуки могут искривить осанку и создавать боли в пояснице, поэтому рекомендуется носить обувь на каблуках не выше 5 см. И желательно недолго.
- Часто женщины берут на себя мужские обязанности и носят тяжелые сумки, жалуясь потом на поясничные боли. Не стоит этого делать, берегите себя.
- Маленькие дети часто просятся на руки, а разбросанные по всему дому игрушки приходится собирать маме, все это несет дополнительную нагрузку на мышцы спины, что и приводит к дискомфорту в поясничном отделе.
- У многих женщин после менопаузы может развиться остеопороз, а если в семье этим недугом страдал кто-то еще, то риск возрастает, поэтому занимайтесь профилактикой остеопороза, принимайте соответствующие лекарства и делайте физкультуру.
- Неправильно рассчитанная физическая нагрузка, например, в фитнес-зале. Этот недуг не обходит стороной и спортсменок, которые делают упор на интенсивные тренировки, в итоге спина начинает страдать.
- Малоподвижный образ жизни тоже может нарушить поясничный отдел. Это происходит из-за того, что кровь начинает медленнее циркулировать. И малейшее напряжение в этой области может обернуться болью в пояснице. Долгое пребывание в одном положении, сидение за компьютером, вязание или вышивание и т.д. тоже сказываются на позвоночнике.
- Постоянные переохлаждения. Особенно это касается девушек, которые гонятся за модой и одеваются в холодное время года не по погоде. Летом риск переохладиться тоже существует из-за многочисленных работающих кондиционеров. После этого появляются ноющие боли в пояснице.
Как снять боли? Миорелаксанты применяются при болях в пояснице, обусловленных мышечным спазмом. При сильных болях рекомендуется принять обезболивающий препарат и намазать нижнюю часть спины разогревающей мазью.
При воспалительных заболеваниях внутренних органов не откладывайте поход к врачу. Если боль нестерпимая, можно принять таблетку но-шпы.
Не применяйте грелку на больное место, так вы только усилите распространение инфекции.
Боли в пояснице при беременности
Во время беременности, наверное, каждая женщина испытывала дискомфорт в пояснице. Этому способствует увеличивающаяся масса тела, которая напрягает мышцы спины и оказывает нагрузку на позвоночник. Хотя причин возникновения болей в поясничном отделе во время беременности множество. Это и гормональная перестройка организма, и ослабление мышечных связок в области живота, и сдавливание мочевого пузыря. Из-за затруднения оттока мочи может возникнуть пиелонефрит.
На поздних сроках беременности могут появляться периодические боли в нижнем отделе поясницы, это связано с подготовкой организма молодой женщины к родам. Для того чтобы подготовить свой организм к этому и исключить нарастание таких болей, еще до беременности нужно заниматься физическими упражнениями.
Чтобы исключить боли во время поздних сроков, нужно следить за прибавкой в весе. Во время беременности женщина должна набрать лишний вес не более 12 кг.
Хороший метод, который может избавить от болей в пояснице или снизить их интенсивность, ношение бандажа. Многие роженицы начинают носить его уже на 4-5 месяце. Он не только помогает устранить поясничные боли, но и является хорошей профилактикой растяжек.
Профилактика: упражнения при болях в пояснице
Если боли вас очень беспокоят, то следует пару дней отлежаться, оградить себя от физических напряжений и поднятий тяжестей. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Конечно, первым делом нужно посетить врача. Он назовет причину болей в пояснице, и если она не настолько серьезна, то следует заняться собой и своим здоровьем, потому что боли не возникают просто так.
Начните укреплять мышцы спины, для этого существует множество упражнений. Прежде чем приступить, стоит разогреть свое тело.
- Вращайте бедрами.
- Согните руки в локтях и делайте взмахи на уровне плеч.
- Наклоны вперед до колен, после чего поднимитесь и слегка прогнитесь назад.
- Шаги, а затем бег на месте, вдох и выдох.
Основные упражнения:
- Упражнение “Кошка”: следует встать на колени, сначала выгнуть спину, округлив ее, при этом голова опущена вниз, затем вогнуть, подняв голову.
- Повисите на турнике 30 секунд, от этого позвоночник выпрямится.
- Наклоны вправо и влево
- Наклоны вперед и назад.
- Упражнение “Велосипед” делается лежа на спине.
http://www.youtube.com/watch?v=XV_dvlM10dY
Чтобы выяснить причины, необходимо поставить правильный диагноз, а сделать это может только врач. Самостоятельное лечение, включающее компрессы, растирания и массаж, без определения патологии может ухудшить ситуацию и привести к непредсказуемым последствиям.