Боль после массажа спины: когда остановить курс

Вы сходили к доктору или косметологу на процедуры и почувствовали, что после массажа болит спина? Часто это временная реакция мышц, но попробуйте сперва разобраться в причинах болей и не затягивайте с врачом, если боль сильная или необычная.

Массаж спины — это одна из самых приятных и востребованных процедур. Массаж у квалифицированного специалиста помогает расслабиться и уменьшить мышечное напряжение и боль. Он не лечит заболевания позвоночника и не «оздоравливает весь организм». Количество сеансов определяет специалист вместе с врачом.

Преимущества массажа спины:

• снижается мышечное напряжение, улучшается самочувствие;
• улучшается циркуляция крови и лимфатической системы;
• временно улучшается ощущение подвижности;
• повышается регенерация кожи;
• при правильном выборе процедуры — приятное расслабление.

Но бывают такие случаи, когда, как нам кажется, после массажа болит спина. Что может быть причиной такого состояния? Может ли массаж нанести вред?

Все зависит от времени наступления и характера болевого синдрома. Дело в том, что не каждому человеку подходит тот или иной вид массажа.

Нередки случаи, когда человек с больным позвоночником может поддаться рекламе и проделать процедуру в массажном кресле торгового центра, предварительно не проконсультировавшись со специалистом, или приобрести массажный тренажер для домашнего пользования. Если боль в позвоночнике наступила сразу или спустя 2-3 часа после массажа, нужно сразу обратиться к врачу. Срочно к врачу или на 103 — если появились слабость или онемение в ногах, онемение в промежности, нарушение мочеиспускания или стула, температура, сильная боль, не стихающая в покое, особенно ночью, или боль после травмы. Если же после массажа болят мышцы спины, тогда нужно разобраться, что послужило причиной такого состояния.

Причины мышечных болей в спине после массажа

Основные причины таковы:

1. Неправильный выбор процедуры массажа спины, так как для каждого отдельного случая должен быть свой вид массажа. Например, если вам нужен расслабляющий вид, а вы пришли на точечную стимулирующую процедуру, то очень мало шансов, что после нее вы расслабитесь и получите желаемый эффект.
2. Процедура была проведена во время фазы обострения, а массаж еще больше возбудил пораженные ткани. Нельзя делать массаж участков спины, где воспалены нервные окончания. Это только усугубит состояние.
3. Процедура массажа вам противопоказана. Особенно если у вас есть хронические заболевания, нужна консультация специалиста, который даст правильные рекомендации. Обычно, если запрещено было проводить процедуру, боли в спине наступают через несколько часов.
4. Непрофессиональный массажист. Мы не всегда можем определить, кто перед нами: квалифицированный специалист или неопытный любитель. Как правило, боль при некорректном массаже начинается спустя 1-2 часа.
5. Боль в спине после первой и второй процедур. Если болит поясница, беспокоят мышцы спины, шея на следующий день после первого или второго сеанса, это вполне нормальная реакция организма. Не стоит бить тревогу.

Почему болят мышцы спины на следующий день после массажа?

Если вы никогда ранее не делали лечебный массаж или делаете его нерегулярно, мышцы после него должны болеть. Массаж можно сравнить с тренировками в спортзале. Даже если вам кажется, что вы совершенно здоровы, то этого нельзя сказать о ваших мышцах. Без регулярных занятий спортом и массажных процедур мышцы спины и всего тела слабеют, выходят из строя обменные процессы мышц, обращение крови, скапливается большое количество продуктов обмена. В итоге мы получаем неприятные ощущения и боли в спине. Слабые мышцы спины и малоподвижный образ жизни повышают риск хронической боли в спине.

После проведенного первого сеанса массажа усиливаются циркуляция и прилив крови к клеткам тканей. Мышцы, которые давно не были задействованы, получают огромную нагрузку. Так бывает, когда человек начинает тренироваться, за счет большой нагрузки на мышцы. Мышечная болезненность после непривычной нагрузки связана с микроповреждениями мышечных волокон, а не с «молочной кислотой». Обменные процессы в организме наиболее активны в ночное время, вот почему мышцы после массажа и тренировки болят чаще всего с утра.

Как правило, болевые ощущения проходят спустя 2-3 дня после проделанных процедур. Если боль не уменьшается или нарастает, обратитесь к врачу. Боль после других сеансов может быть связана с работой массажиста и вашим общим состоянием (как мышц, так и организма в целом).

Рекомендовано начинать с щадящих процедур, плавно переходя к более интенсивному массажу.

Некоторые массажисты пропагандируют мощное воздействие на спину. Такой метод не всегда обоснован, потому как каждый организм уникален и требует индивидуального подхода.

Когда лучше воздержаться от массажа, чтобы не вызвать боли?

Рекомендации:

1. При межпозвонковой грыже массаж допустим только с разрешения лечащего врача и у опытного специалиста, который знает диагноз; в период обострения массаж делать нельзя.
2. Когда хронические процессы в мышцах обостряются. Массаж может привести к увеличению болей или вызвать неврологический (корешковый) синдром. Корешковый синдром проявляется в разных местах: когда болит поясница, шея или вся спина, беспокоят конечности и даже область внутренних органов.
3. Нельзя активно массажировать непосредственно сам позвоночник и массировать напротив важных органов: сердца, брюшных органов, почек. В случае когда массажист усердно пытается вправить вам каждый позвонок, лучше отказаться от такого массажа, так как это может вызвать боли в позвоночнике.

Основные противопоказания к массажу:

• инфекционные заболевания в период обострения;
• ушибы, переломы, вывихи, открытые раны и кровотечения;
• остеомиелит хронической формы;
• онкологические заболевания позвоночника;
• нарушения свертываемости крови;
• костный туберкулез;
• беременность (массаж спины допускается только с разрешения акушера-гинеколога);
• гнойные процессы;
• венерические заболевания;
• психические расстройства в фазе обострения;
• острая боль в спине, температура, слабость или онемение в ногах, нарушения мочеиспускания или стула, недавняя травма.

Массаж спины — это на первый взгляд простая, но в то же время сложная процедура воздействия на человеческий организм. Поэтому подходить к нему нужно, учитывая все особенности вашего состояния. При правильном отношении к процедуре и выборе хорошего специалиста массаж поможет справиться с мышечным напряжением; перед курсом посоветуйтесь с врачом, особенно если есть хронические заболевания.

Источники

• ВОЗ: боль в пояснице
• NHS: боль в спине
• Минздрав России: рубрикатор клинических рекомендаций