Прказаны ли физические упражнения при остеохондрозе?
Дегенерация структур позвоночного столба при отсутствии адекватного лечения приводит к инвалидизации и стойкой утрате трудоспособности. Но лучшее средство для лечения уже наступивших изменений – это физкультура при остеохондрозе. Грамотно подобранный комплекс упражнений лечебной физкультуры способствует снятию болей, увеличению степени подвижности позвоночного столба и оказывает общее оздоравливающее воздействие на организм. Для того чтобы подобрать упражнения, нужно обратиться к врачу-реабилитологу и к врачу ЛФК.
Лечебная физкультура при остеохондрозе: описание метода
Механизм оздоравливающего действия упражнений ЛФК состоит в том, что при движениях с оптимизированной нагрузкой происходит улучшение кровотока, снимаются спастические явления в мышцах позвоночного столба, нормализуется питание всех структур позвоночника. Благодаря этим факторам улучшается общее состояние организма и предотвращается дальнейшее прогрессирование заболевания. Перечислим задачи, которые преследуют физические упражнения при остеохондрозе:
- Улучшение кровообращения в позвоночном столбе и в мышцах.
- Повышение общего тонуса организма, его оздоровление.
- Улучшение подвижности в позвоночно-двигательных сегментах.
- Увеличение амплитуды движений.
- Восстановление двигательных функций.
При правильном выполнении упражнений, которые включены в индивидуальный комплекс ЛФК, снижается уровень боли в пораженном отделе позвоночника. Появляется приятное чувство тепла. Позвоночный столб, а вместе с ним и весь организм оздоравливается.
Но у лечебной гимнастики помимо показаний есть достаточно обширный список противопоказаний. Наличие хотя бы одного из перечисленных требует дополнительной консультации с врачом с целью коррекции комплекса физических упражнений или его отмены. Противопоказания для занятий ЛФК при остеохондрозе:
- Период обострения заболевания.
- Недавняя операция на позвоночнике.
- Нарушения неврологического характера со стороны вестибулярной системы организма.
- Стадия обострения любого хронического заболевания.
- Высокое артериальное давления.
- Повышение температуры тела.
- Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.
При всех перечисленных состояниях нужно незамедлительно обращаться к лечащему врачу для получения дальнейших рекомендаций и назначения лечебных мероприятий.
Примерное описание упражнений ЛФК и методики их выполнения
Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночного столба имеет ряд рекомендаций, которые нужно выполнять во избежание нежелательных последствий:
- Выполнение комплекса лечебных упражнений всегда нужно начинать с легкой разминки. Это позволит организму настроиться на соответствующий режим нагрузки.
- Недопустимо выполнять упражнения через силу. При появлении признаков усталости занятия нужно прекратить до нормализации своего состояния.
- Недопустимо появление боли в позвоночнике или в мышцах при выполнении упражнений.
- Статические упражнения рекомендуется равномерно чередовать с динамическими.
- В конце занятия ЛФК выполнять спокойные движения для выравнивания ритма дыхания и пульса.
Физиолог Павлов сказал: “Движение – это жизнь!”. И это действительно так, потому что только благодаря движению организм поддерживает все свои органы и системы в рабочем состоянии.
Поэтому лучшее лечение при остеохондрозе – это посильное движение.
Двигайтесь и будьте здоровы!