Массаж при боли в шее: возможная польза и ограничения

Массаж шейного отдела при остеохондрозе может быть полезным дополнением к лечению, но только по рекомендации врача и у обученного специалиста. В настоящее время остеохондроз стремительно молодеет, нередко можно увидеть молодых трудоспособных людей, которые записываются на прием к доктору с жалобами на боли в шее. Специалисты чаще всего в таких случаях диагностируют остеохондроз, который сильно ограничивает подвижность пациента и способен стать серьезным препятствием для передвижения.

Для чего нужен массаж?

Для лечения применяют массаж при остеохондрозе шеи. Следует отметить, что доказательств высокой эффективности массажа при шейном остеохондрозе немного: он может помочь расслабить мышцы и временно уменьшить боль, но не лечит причину заболевания и подходит не всем.

В первую очередь необходимо убедиться, что пациент страдает именно шейным остеохондрозом. Для заболевания характерны следующие симптомы:

• частые головокружения и головные боли;
• периодические появления мешков под глазами;
• ноющие боли в шейном отделе и ладонях;
• боли в грудной клетке (при давящей боли за грудиной, одышке, холодном поте нужно сразу вызывать скорую, 103, так как это может быть сердечный приступ).

В том случае, если болезнь затягивается на долгий период и больной не обращается к специалистам, могут появиться и другие симптомы:

• постоянная усталость, нарушение походки и шаткость;
• повышение артериального давления;
• ухудшения зрения и слуха;
• онемение верхних конечностей и лицевых мышц (внезапное онемение лица, руки или ноги, нарушение речи или зрения — признаки возможного инсульта, нужно немедленно вызвать скорую, 103).

После обращения к доктору может быть назначена гимнастика или массаж. Массаж нельзя проводить при острой боли и обострении; при обострении любые процедуры допускаются только по решению врача. Массаж и мануальные воздействия на шею проводит только обученный специалист и только после исключения красных флагов (травма, температура, нарастающая слабость или онемение рук и ног, нарушения речи или зрения).

Массаж направлен на расслабление мышц и временное облегчение боли, но не гарантирует, что боль не вернётся. Он улучшает кровоток и помогает снять мышечный спазм.

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела

Нередко люди с симптомами данного заболевания уверены, что эти признаки не имеют никакого отношения к остеохондрозу, и начинают принимать меры против совершенно других патологий. Понимание того, что данная проблема вызвана нарушениями структуры и функций позвоночника, почти всегда отсутствует. К примеру, от головных болей многие пытаются избавиться медикаментами, принимают обезболивающее и не понимают, почему облегчение не приходит. Увеличивать дозу обезболивающих без врача нельзя: это опасно для желудка, печени и почек, а частые головные боли могут иметь другие причины.

Существуют примеры, когда при повышении давления больные приступают к лечению сердца. Заниматься самолечением нельзя. Внезапная сильная головная боль, высокое давление с нарушением речи, зрения, слабостью в руке или ноге — повод вызвать скорую (103). Прежде чем применять любые препараты, необходимо проконсультироваться со специалистом, пройти тщательное обследование и только потом начинать принимать меры оздоровительного характера.

Если врач уже установил, что причина болей в шее — шейный остеохондроз, он может разрешить мягкий самомассаж. Это не заменяет лечения, а выполнять его нужно только вне обострения и без боли. Необходимо сесть в удобную позу, расслабиться и оголить шею. Не давите сильно на шею, не делайте резких поворотов и запрокидывания головы.

Вот некоторые приемы самомассажа:

• легкие поглаживания всегда должны быть в начале процедуры;
• необходим плавный переход от поглаживаний к растираниям;
• следующей стадией могут быть мягкие разминания мышц шеи от основания черепа к плечам, без сильного давления на позвонки и боковые поверхности шеи;
• самомассаж необходимо оканчивать поглаживаниями;
• при возможности нужно размять и плечевые суставы;
• чтобы мышцы шеи расслабились, нужно легко поколотить подушечками пальцев по ключично-плечевому поясу;
• для закрепления позитивной динамики и купирования перенапряжения мышц следует проделать несколько гимнастических упражнений.

Самомассаж нельзя проводить при лейкоцитозе, повышенной температуре тела и наличии в организме опухолей, как злокачественных, так и доброкачественных.

Профессиональный массаж шеи

Не существует единой методики профессионального массажа, она всегда отличается в зависимости от индивидуальных особенностей и проявлений у каждого пациента. Массаж при шейно-грудном остеохондрозе показан к применению в таких случаях:

• радикулит;
• дистрофия межпозвоночных дисков;
• нарушение вегетативной иннервации нервных окончаний в спинном мозге;
• подострые стадии патологий позвоночника.

Для профессионального массажа шейного отдела существует особая методика. Специалист работает с паравертебральными зонами верхних грудных позвонков с учётом переносимости. Кроме того, необходимо сосредоточиться на лопаточной области пациента. Крайне важно не забывать о межреберных отделах грудной клетки. Проводить массаж обязательно следует в расслабленной позе больного, сидя или лежа.

Лечебный массаж шеи в верхней части спины надо начинать с поглаживаний, постепенно переходя на заднюю поверхность шеи и мышц окололопаточной зоны, с одновременным воздействием на рефлекторные зоны.

Последующей стадией должно быть растирание наружного и внутреннего края лопатки кончиками пальцев и ребром ладони. Далее нужно использовать граблеобразный прием при поступательном воздействии от грудины к позвоночному столбу.

Поглаживание и растирание больших грудных мышц следует делать очень осторожно. Массаж болевых точек и зон проводят избирательно, используя непрерывную вибрацию в конце сеанса, активные и пассивные движения. Точечный массаж следует применять только после стихания резких стреляющих болей и по рекомендации врача. Продолжительность и схему сеансов определяет специалист.

Каждый прием имеет свое описание, к примеру:

1. Поглаживание — прием, когда массирующая рука продвигается по коже, не создавая складок. При поглаживании производятся сдавливания кожи различной степени. При обхватывающем приеме поглаживания кисть руки и пальцы принимают форму желоба. Данным приемом начинают процедуру и заканчивают ее.
2. Растирание представляет собой скольжение по коже ребром ладони или самой ладонью со сжатием кожи в складки до покраснения. Растирание следует применять сразу после поглаживания и оканчивать с первыми признаками покраснения кожи.

Если пациент ощущает резкие стреляющие боли лишь с одной стороны шеи, массаж этой стороны не проводят, а о таких болях сообщают врачу. Если боль отдаёт в руку или появляются слабость и онемение, массаж прекращают и обращаются к врачу.

Источники

• NHS: Neck pain
• NHS: Back pain