Шейный хондроз: симптомы и лечение в домашних условиях
Что становится заметным даже при внешнем осмотре и, несомненно, доставляет много неприятных ощущений, так как нарушается подвижность и кровоснабжение в данной области.
Симптомы заболевания
Обычно люди жалуются на постоянную ноющую боль в области шеи, постоянное затекание плеч и самой шеи. В особо запущенных случаях появляются проблемы с вращением головы, налицо становится увеличение и деформация костного нароста в области пересечения линии плеч и шеи.
Раньше от этого заболевания страдали исключительно люди предпенсионного возраста и те, кто много лет работал с постоянной, очень большой нагрузкой на позвоночник. Сейчас же практически невозможно найти человека в возрасте от 20 лет, у которого не было бы проблем с шейными позвонками. Мало того, все чаще данное заболевание стало проявляться у подростков. Обусловлено это тем, что в наше время, когда большинство людей очень много времени проводят в неудобном положении, сидя за компьютерами на работе, приходя домой, снова садятся за компьютер, телевизор или развлекаются весь вечер с другим гаджетом, совершенно не занимаясь физически. Недостаток в организме витаминов, отвечающих за поддержание в норме костной и хрящевой системы, тоже оказывает сильное влияние на развитие этого заболевания.
Причины возникновения хондроза
Основной причиной, по которой начинает развиваться шейный хондроз, является постоянное неправильное положение во время работы. Например, когда вы подолгу сидите за компьютером, внимательно вглядываясь в монитор и даже не замечая, что сидите неправильно и шея находится в постоянном напряжении. Из-за этого нарушается правильная подача крови к области плеч и шеи, из-за чего ткани не получают полезных веществ в нужном объеме.
Еще одной причиной является малоподвижный образ жизни. Когда человек совершенно не разминает и не напрягает область шеи и плеч, происходит то же самое, что и в первом случае, нарушается правильное кровообращение. Мышцы и суставы в этой области просто начинают обрастать жировой прослойкой, и управлять ими становится намного сложнее.
Заболевания шейного отдела, да и других отделов позвоночника, очень часто связано с постоянной высокой нагрузкой на них. Это может быть постоянная тяжелая работа, ношение тяжелых сумок через плечо или на одном плече либо тяжелых пакетов с неравномерной нагрузкой, когда один из них значительно тяжелее другого или когда оба находятся в одной руке.
Это были очевидные и понятные всем причины возникновения проблем с шейными позвонками. А вот две следующие не так известны, но не менее часто провоцируют возникновение появления шейного хондроза.
Плоскостопие, как ни странно, очень часто является причиной проблем с различными отделами позвоночника. Все дело в неправильной, неравномерной нагрузке на позвонки, изменении осанки при ходьбе, вследствие чего повышается нагрузка на позвоночные диски, включая и шейный отдел.
Избыточный вес. Одним из многочисленных осложнений ожирения является развитие хондроза. Происходит это по причине постоянной, очень большой нагрузки на суставы, которые под действием веса, деформируются и быстрее изнашиваются.
Это заболевание развивается достаточно медленно, но если не отнестись к нему серьезно и вовремя не начать лечение, к проблемам с шеей, могут присоединиться другие, более серьезные заболевания, такие как межпозвоночная грыжа и повышенное артериальное давление. Кроме того, из-за затруднения кровотока, к мозгу тоже будет поступать в недостаточном количестве кровь, а с ней и полезные вещества, кислород, как следствие, появляется кислородное голодание мозга.
Лечение в условиях больницы
Для диагностики и назначения курса лечения нужно обратиться к врачу-неврологу. В зависимости от сложности случая, врач может назначить различные виды лечения, такие как курс лечебной физкультуры, физиотерапии, массажа и т.д. Для снятия болевых симптомов обычно назначаются либо таблетки, либо уколы, снимающие воспаление и оказывающие обезболивающее действие.
Если нет ни времени, ни желания проходить лечение в больнице, можно обратиться к средствам народной медицины и лечить хондроз самостоятельно, в домашних условиях.
Лечим хондроз дома
Для начала, чтобы снять болевой синдром, если он возникает при движении, нужно начать прием препаратов, снимающих воспаление и обезболивающих. Это могут быть таблетки, уколы или мази. Для восстановления нервных окончаний нужно принимать витамины группы В. Мазь, обезболивающие препараты и витамины вам могут посоветовать и в аптеке, а за более серьезными средствами лучше все же обратиться к врачу.
В повседневном рационе должны присутствовать продукты, богатые щавелевой кислотой. Это могут быть: перец, баклажаны, шпинат, инжир, ревень, ягоды крыжовника.
Конечно же, стоит избегать продуктов, содержащих много вредных жиров, чтобы не набрать дополнительный вес и не ухудшить тем самым состояние.
Кроме того, для правильной работы организма, своевременного выведения из него солей и шлаков в день нужно выпивать около двух литров чистой воды или зеленого чая.
Применение одних только лекарственных препаратов поможет снять боль и воспаление, но не избавит от причины их появления. Поэтому, помимо лекарств, нужно принять еще ряд мер, таких как регулярные физические упражнения, восстанавливающие эластичность мышц, нормализующие кровоток, уменьшающие количество жировой прослойки. Для этого отлично подходят занятия йогой: как комплексные, так и отдельные упражнения. Регулярное посещение бассейна позволит не только ослабить нагрузку на позвоночник, но и снизить вес, хорошенько размять шейный и плечевой отделы.
Необходимо выпонять следующее упражнение. Для его выполнения нужно сначала разогреть плечи, делая махи руками сначала в одну, потом в другую сторону. Достаточно сделать по десять повторений в каждую сторону. После чего нужно разогреть и размять мышцы шеи. Для этого делаем не менее знакомое упражнение: круговые движения головой, наклоны головы назад, вперед, влево, вправо. Их тоже достаточно повторить по десять раз.
Очень простое упражнение, заставляющее напрягаться мышцы шеи, тем самым усиливая кровоток в этой области, благодаря чему к больному месту поступают полезные вещества, а накопленные соли и жиры выводятся. Нужно с напряжением вытягивать шею вперед и возвращать в исходное положение. Делать это можно по 10-15 раз.
Для выполнения упражнений понадобится совсем немного времени, но чтобы от них был эффект, делать их нужно регулярно.
Рекомендуется делать массаж. Перед процедурой массажа лучше сначала разогреть область шеи физическими упражнениями. Можно использовать специальной мази, снимающие воспаление и обезболивающие. Так как массаж в этой области самостоятельно делать неудобно, можно попросить кого-то из близких или использовать специальный прибор. Такие приборы в большом разнообразии можно найти в аптеках.
Чтобы избежать неприятных ощущений в тот период, пока болезнь еще не долечена, лучше:
- избегать сильной и неравномерной нагрузки на позвоночник;
- делать растяжку позвоночника с помощью элементов йоги;
- не носить высокие каблуки, которые создают большую нагрузку;
- соблюдать правильную осанку при ходьбе и работе за столом;
- не спать на слишком мягких матрасах и подушках.
Чтобы эффективно лечить шейный хондроз в домашних условиях, лучше использовать сразу все вышеперечисленные средства и делать это регулярно в течение месяца.
(Пока оценок нет)
Загрузка...