Почему болит поясница (спина) перед месячными?

У многих женщин менструация сопровождается неприятными ощущениями в нижней части живота и спины. Почему болит поясница перед месячными? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться с причинами возникновения болей.

Причины болезненных ощущений перед месячными

Месячные – это естественный процесс в женском организме. В период ПМС – предменструального синдрома – происходит большой выброс гормонов в кровь, из-за чего у женщины наблюдаются перепады настроения, раздражительность и болевые ощущения в пояснице.

По статистике, каждая шестая женщина испытывает болезненные ощущения до, во время и после овуляции. Особенно это касается нерожавших женщин и девушек, достигших половой зрелости.

Предменструальный синдром проявляется за 7-9 дней до наступления месячных. Он проявляется такими симптомами, как:

• мигрени;
• раздражительность;
• затруднение умственной деятельности;
• нарушение сна;
• сонливость и повышенная усталость;
• судороги в мышцах;
• тошнота и редко рвота;
• перепады настроения;
• кожные высыпания (угри);
• повышенная температура;
• нарушение вкусовых ощущений;
• всплеск или спад либидо.

У здоровых женщин эти симптомы проявляются в слабой форме. Однако не стоит отчаиваться, если перед месячными вас беспокоит поясница. Зачастую причиной этому могут быть:

1. Наследственность. Если мама или бабушка страдала болями перед месячными, то есть большая вероятность этих проявлений и у дальнейших поколений.
2. Патология матки: загиб, искривление или недоразвитость органа. В этом случае болевой синдром будет сопровождать месячные даже у рожавших женщин.
3. Возникновение напряжения в тазу из-за сокращения маточных мышц.
4. Сдавливание нервных окончаний из-за увеличения матки в период ПМС.
5. Повышенная чувствительность организма к происходящим физиологическим процессам.
6. Увеличение гормонов простагландинов, которые воздействуют на половые органы и вызывают тем самым боль.
7. Застой крови в малом тазу и отек тканей.
8. Внутриматочная спираль. Она может вызвать интенсивное сокращение мышц матки, в результате чего возникает боль.

Когда следует идти к врачу?

Бывают случаи, когда необходимо пойти на консультацию в больницу, так как причиной болей могут быть серьезные нарушения в организме. Причинами медицинского обследования являются следующие симптомы:

1. Инфекции мочеполовой системы, которые ведут к воспалению половых органов. В результате этого могут возникнуть так называемые спайки: отток крови затрудняется, что приводит к болевому синдрому.
2. Наличие доброкачественных опухолей: кисты или миомы. Эти факторы тоже нарушают циркуляцию крови.
3. Воспалительные процессы половых органов: матки, шейки, яичников или труб.
4. Расстройства функций щитовидной железы, в результате чего возникает нарушение обмена веществ.
5. Внематочная беременность, которая вызывает острую боль в спине.

Перечисленные явления считаются скрытыми симптомами болезней. Чтобы вовремя выявить заболевания, необходимо раз в год проходить медосмотр у гинеколога.

Зачастую боль в пояснице может быть при задержке менструации. То есть болевые ощущения могут быть свидетельством наступившей беременности. Это происходит тогда, когда матка в гипертонусе или существуют другие отклонения беременности.

Другими признаками беременности являются:

• учащенное мочеиспускание;
• расстройство желудка;
• небольшие кровяные выделения из влагалища;
• увеличение температуры тела;
• головные боли;
• изменение вкусовых ощущений;
• повышенная утомляемость;
• нарушение концентрации памяти;
• сонливость;
• увеличение груди;
• отвращение ко многим запахам;
• обмороки.

Поэтому, если болит поясница и происходит задержка месячных, проявляются другие перечисленные симптомы, необходимо сразу же обратиться к доктору.

Что делать, когда болит спина при месячных?

Во время месячных, если боли не сильно выражены, врачи рекомендуют сохранять свою обычную активность, что позволит расслабить мышцы матки и отвлечься от неприятных ощущений.

Если боли достаточно интенсивные, лягте на спину или набок, расслабьте мышцы живота (для этого подведите колени к груди), на низ живота можно положить грелку с теплой или холодной водой. Некоторым женщинам помогает горячая ванна (но следует помнить, что тепло может усилить кровотечение). Кто-то принимает 20-50 г алкогольного напитка внутрь, например, коньяка. Но иногда бывает, что боли просто невыносимые или мешают неотложным делам. Тогда приходится прибегать к таблеткам.

Первая помощь при болях накануне месячных – это прием таблетки, снимающей спазмы и утоляющей боль. Популярными препаратами являются Тамипул, Спазмалгон, Но-шпа, Парацетамол, Аспирин. Следует отметить, что все медикаменты нужно принимать только после рекомендации доктора.

Следует также вести календарный учет начала и конца менструации каждого месяца. Это намного облегчит правильную установку диагноза, если придется идти к врачу. К тому же такой мониторинг будет наиболее ярким показателем регулярности менструального цикла и женского здоровья.

Существуют стандартные рекомендации, которые существенно уменьшат болевой синдром и устранят дискомфорт при ПМС:

• прием витаминов за 3-4 дня до наступления овуляции;
• питье успокоительных чаев на основе мяты и валерианы;
• массаж поясницы;
• исключение из дневного рациона цитрусовых фруктов;
• обильное питье;
• уменьшить употребление жирной пищи, а также мясных и молочных продуктов;
• отказ от курения и алкоголя;
• исключение стрессов;
• занятие спортом;
• избегание переохлаждения;
• укутывание шарфом или одеялом нижней части спины и живота;
• использование грелки на больное место;
• постельный режим.

Устранение болей в пояснице при помощи народных методов

Боль при месячных можно снять физическими упражнениями:

1. Лечь на спину и поднять ноги под прямым углом, а ступни потянуть на себя, как бы «упираясь» в потолок. Зафиксировать такое положение на 5 минут.
2. Лечь на живот и поднять одновременно голову и туловище, упираясь руками в пол. Голову слегка отвести назад, а затем вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 5 раз.
3. Стать на четвереньки, при этом следует опереться не на ладони, а на локти. Голову свободно опустить между руками. В такой позе простоять не менее 3 минут.
4. Лечь на спину, согнуть ноги и подтянуть колени к груди. Плавно опустить бедра, а затем снова согнуть. Чередовать такие действия по 3 раза. Мышцы живота при этом должны быть расслаблены.

Хорошо снимают болевой синдром травяные настои, которые следует пить в горячем виде.

Рецепты фиточаев достаточно просты:

1. Взять 1 чайную ложку сухой травы душицы и залить стаканом кипятка. Настоять 20 минут, процедить, залить в термос и пить маленькими глотками в течение дня.
2. Взять 2-3 чайные ложки сухих листьев малины и залить стаканом кипятка. Настоять 30 минут, процедить и пить.
3. Взять листья мяты (2 ложки), цветки ромашки лекарственной (2 ложки) и корень валерианы (1 ложку). Травы перемешать между собой, а затем залить кипятком в пропорции 1:1 (1 столовая ложка сбора на стакан воды). Настоять средство в течение часа и процедить. Принимать лекарство по 2 столовые ложки 3 раза в день.
4. Взять в равных количествах сухие цветки ромашки и листья мелиссы и перемешать их. Затем залить состав кипятком в соотношении 1:1 (1 столовая ложка на 1 стакан кипятка). Настоять 30 минут, остудить и процедить. Настой принимать трижды в день по полстакана. Лекарство хорошо помогает как при месячных, так и до них.

При интенсивных менструальных болях женщине необходимо пройти медицинское обследование, чтобы выяснить причину недуга и принять адекватные меры по устранению неприятных ощущений.