Лечебное плавание при сколиозе

26 июня 2015
Просмотров: 1997

Сегодня самым часто наблюдаемым заболеванием у детей и взрослых является сколиоз, или, по-другому, искривление осанки. Лечебное плавание при сколиозе – это наилучшая профилактика недуга и очень действенный метод при его лечении.

Проблема сколиоза

Сколиоз и его причины

Зачастую причиной возникновения данного вида болезни является нарушенный образ жизни, который может включать в себя следующие факторы:

  • долгое сидение на одном месте в неудобном положении (за компьютером или столом, на своей работе);
  • неграмотно продуманное место для работы, а также отсутствие за состоянием собственного здоровья.

Эти факторы в значительной степени влияют на организм каждого человека, но большую нагрузку на себя принимает позвоночник.

Сидячий образ жизни - причина сколиозаСколиоз – искривление позвоночника (боковое искривление). Сколиоз – это тяжелое видоизменение частей позвоночника, о чем в первую очередь свидетельствует его изменение во фронтальной стороне, с дальнейшим протеканием и ухудшением состояния человека. Если болезнь активно развивается, то у человека будут происходить изменения в области грудной клетки, а также в тазу. Будет нарушаться работа легких, сердца и всех жизненно важных органов. Необходимо следить за состоянием своего здоровья и регулярно проходить медосмотры на работе и учебных заведениях.

Сколиоз может начать развиваться с самого маленького возраста. В детском возрасте, благодаря мягкости костей и костных тканей, лечение болезни проходит легче и эффективнее. Для человека, который уже сформировался, данный процесс затянется на более длительное время.

Лечебное плавание

Для многих станет удивительным тот факт, что осанку может быстро испортить любой взрослый человек. На протяжении всего дня мы много и быстро двигаемся, а когда силы находятся на пределе, то уже никто не станет обращать внимание на то, как правильно нужно идти, стоять или сидеть, как правильно необходимо держать плечи и спину. Чтобы привести себя в желаемую форму, понадобится большое количество времени и стараний. И самым оптимальным выходом в этой ситуации будет самое обычное плавание.

Плавание для лечения сколиозаДаже если человек не умеет плавать, это не будет означать, что он не сможет заниматься специальным лечебным плаванием при сколиозе. Все занятия проходят в бассейне. Все время за плавающими наблюдают инструкторы. Все необходимые правила безопасности рассказывает врач, который прописал курс плавания, и специалист по лечебной физкультуре. С теми, кто не умеет хорошо плавать или не плавает совсем, проводятся индивидуальные уроки.

Главным при лечении данного недуга является умение правильно держать свою осанку и спину, привыкнуть к тому, что плечи во время ходьбы необходимо держать только так, а не иначе. Человек должен осознавать всю серьезность сложившейся ситуации и направлять все свои силы на то, чтобы быстро добиться хороших результатов. Выровнять свою осанку, укрепить все мышцы спины и плеч – его главная задача и цель.

Занятия плаванием при сколиозе должны распределяться равномерно. Рекомендуют заниматься не меньше чем три раза в неделю. При этом необходимо, чтобы вода в бассейне была средней температуры, приблизительно от 28 до 32 градусов по Цельсию. Если лечащий врач позволяет, то температуру воды можно поднимать до 37 градусов.

Чаще всего на занятиях по лечебному плаванию при борьбе со сколиозом принято плавать стилем грудной брасс. Он позволяет совершать больше движений позвоночнику и тазу человека, что в значительной степени укрепляет мышцы всего тела. Если же у пациента выявлена грыжа, то данным способом плавания лучше не пользоваться. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Консультация врачаСо стиля кроль чаще всего начинаются занятия лечебным плаванием в бассейне.

Необходимо знать, что профессиональные спортсмены плавают кролем, брассом и баттерфляем исключительно на груди. Для лечебного плавания все эти понятия относительны. Так как подготовка обычного человека не позволит ему правильно справиться с данной техникой плавания, лучше не проводить подобных экспериментов, чтобы избежать различных травм.

Баттерфляй в основном направлен на работу ног, а при сколиозе такие нагрузки не очень желательны. Поэтому для каждого пациента стиль и программа занятий подбираются индивидуально. При этом врач должен учитывать степень развития заболевания.

Если степень болезни на начальном этапе, то занятия стоит начинать с самых простых упражнений и техник. Чаще всего рекомендуют плавать в технике брасс на груди, чтобы давать постепенную нагрузку на мышцы спины и ног.

Если диагностирован кифоз (один из видов сколиоза), то лучше всего пользоваться техникой брасс на спине.

Если сколиоз достаточно быстро развивается и достигает второй и более высоких стадий, то при лечебной физкультуре уже будут использоваться дополнительные компоненты: ласты, специальные доски и т.д. Также необходимо выполнять специальные упражнения для спины и плеч на полу. Это позволит добиться скорейших результатов.

Плюсы и противопоказания

Плавание является отличным помощником при различных видах заболеваниях. Оно существует нескольких видов: подводное и поверхностное. Поверхностное плавание часто направлено на оздоровление физического состояния человека. Оно позволяет задействовать даже самые мелкие группы мышц к работе. Главное – учитывать тот факт, что данный вид оздоровления может подойти далеко не каждому желающему.

http://www.youtube.com/watch?v=xp8-psN0xXQ

Перед походом в бассейн обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по лечебной физкультуре.

Во время плавания тело преодолевает сопротивление воды, а при положении на спине или животе происходит очень мягкое воздействие воды на кожные покровы. Таким образом как бы осуществляется массаж. Каждая клеточка организма насыщается кислородом и тонизирует большинство сосудов, что положительно влияет на уровень кровяного давления.

Лечебное плавание при сколиозе рекомендуют всем детям и взрослым. Исключением может стать только наличие каких-либо соматических заболеваний.

Основными противопоказаниями к занятиям в бассейне могут быть открытые раны на теле, язвы трофические, различные кожные болезни (грибок, псориаз, экзема), болезни органов зрения (конъюнктивит, кератит и др.), болезнь ЛОР органов (отит, воспалительные процессы). Не рекомендованы занятия лечебным плаванием после перенесенных инфекционных заболеваний. Больные туберкулезом и те, у кого есть серьезные проблемы с сердцем и давлением, не смогут насладиться данным видом оздоровительных процедур.

Техника безопасности

Высокое давление - противопоказание к занятиям в бассейнеВсе занятия необходимо проводить в соответствии со специальными нормами и правилами по технике безопасности:

  • все движения должны производиться медленно и плавно, от простых к более сложным;
  • нагрузка должна быть правильно распределена и увеличиваться постепенно с каждым новым занятием; можно выполнять некоторые упражнения повторно, чтобы не оказывать большую нагрузку на позвоночник;
  • минимальное количество занятий – три раза в неделю; такая схема тренировок позволяет организму человека привыкнуть к новым нагрузкам и пройти адаптационный период;
  • перед каждым началом занятия инструктор должен подробно рассказать, чем конкретно будут заниматься на тренировке; только после этого можно приступать к подробной демонстрации всех упражнений и техник;
  • занятия должны быть грамотно составлены: они должны учитывать диагноз каждого больного и степень тяжести болезни; особое внимание уделяется больным, не умеющим плавать, для них выделяют личного инструктора, который проводит занятия по индивидуальным его особенностям;
  • все выполняемые упражнения должны быть направлены на развитие и восстановление пораженных участков позвоночника и способствовать быстрому развитию и укреплению всех мышечных групп.

http://www.youtube.com/watch?v=kLXN1vRwusA

Лечение сколиоза при помощи плавания помогает добиться правильного положения тела и осанки, подготовить организм к правильному постановлению всех мышечных групп. Плавание поможет в лечении начальных стадий сколиоза, постановке движений тела и укреплении всех мышц. Стабилизирует кровеносное давление, плавательные навыки, научит правильно дышать, избавит от плоскостопия и закалит организм.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ