Что делать, если болит спина

Если спина болит, что делать? Многие знают, как болит спина, так как испытывали эти ощущения на себе, однако обращаться по этому поводу к врачу не спешат. У некоторых боль в спине носит слабовыраженный характер. Другие принимают обезболивающие препараты, третьим некогда идти в поликлинику.

Причины возникновения болей в спине

Причины, провоцирующие болевые ощущения в спине, могут носить разный характер (от рефлекторного ответа мышц спины на перенесенные нагрузки до проявления серьезных болезней). Возникновение слабых болей в спине может быть связано с ослабленными спинными мышцами, неправильной осанкой, плохим питанием, специфичным образом жизни.

Характеристика болей

Боли в спине бывают острыми и хроническими, первичными и вторичными. Первичные боли возникают в результате изменений, нарушений в мышечной, скелетной структурах. Яркий пример – остеохондроз.

Вторичные боли носят другое происхождение и имеют под собой такие глубокие причины, как проявления опухолей в позвоночнике, сколиоза, воспалительные процессы, различные заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, половых органов, переломы позвонков.

Преследующие боли спины не дают человеку жить полноценной жизнью, он не может нормально двигаться, работать, отдыхать и т. д. Проявление таких признаков, как повышение температуры, проблемы с дыхательными функциями, сильные спазмы, продолжительные боли спины, является серьезным предупреждением об определенной болезни.

Желательно обратиться к врачу для установления точного диагноза и начать правильную терапию. Только высококвалифицированный врач определит, почему болит спина после сна или долгой работы, почему боль отдает в руки или шею, из-за чего немеют и затекают спинные мышцы и т. д. Сегодняшний образ жизни не позволяет человеку бросить свои дела и заниматься лечением. Он начинает принимать сильные болеутоляющие препараты самостоятельно. В результате боли приглушаются на время, а затем преследуют вновь. Если боли в спине связаны с серьезными причинами, болезнь усугубляется, развивается, что чревато самыми нежелательными последствиями. Поэтому, несмотря на дефицит времени, обязательно нужно выяснить истинные причины боли. Чем раньше будет это сделано, тем быстрее и эффективнее наступит выздоровление.

Что делать, если болит спина?

После обращения к лечащему врачу с жалобами на боли в спине назначается диагностика для выяснения диагноза и проведения необходимого лечения. При проявлении болей в спине как симптома заболеваний внутренних органов нужно заняться лечением непосредственно больного органа.

В качестве оперативной терапии врач может назначить лекарственные препараты, расслабляющие мышцы, обезболивающие противовоспалительные средства, хондропротекторы. Лекарственные препараты, снимающие спазм мышц, нужно принимать сразу после возникновения острых болей в спине. Расслабление мышечных спазмов снимает сдавливание судорогами позвонков и мышц спины. Обезболивающие противовоспалительные средства эффективно борются с воспалением и болью.

Хондропротекторы содержат в себе вещества, которые присутствуют в здоровых тканях межпозвонковых суставов и дисков. Возникновение воспаления говорит о недостатке этих веществ. Применение хондропротекторов восполняет их дефицит. По рекомендации лечащего врача также может быть проведено лечение другими способами:

1. Массаж. С его помощью уменьшаются боли, убираются спазмы мышц спины за счет притока крови, улучшения кровоснабжения в спине.
2. Физиотерапия. Благодаря воздействию электрических импульсов, магнитных полей также снимаются спазмы, мышцы расслабляются, ткани получают необходимое питание.
3. Мануальная терапия. С ее помощью можно лечить такие заболевания, как радикулит, артроз, остеохондроз и т. д. Этот вид терапии значительно отличается от массажа более глубоким, широким спектром действия на спинные суставы и мышцы. Обычно после проведения процедуры возникают боли в области, где была проведена мануальная терапия. Ничего страшного в этом нет. Таким естественным образом организм отвечает на воздействие процедуры. Определенные группы мышц начинают работать как положено, в то время как другая группа мышц, наоборот, получает возможность расслабиться.

Положительный эффект при боли в спине приносят такие процедуры, как плавание, иглорефлексотерапия, физические упражнения, входящие в лечебную гимнастику. К примеру, следующие упражнения показаны при любых болях в спине:

1. Руки завести за поясницу, обхватить одной рукой запястье другой руки. Сомкнутыми руками нужно надавливать на область поясницы до 10 раз.
2. Исходное положение – на четвереньках. Нужно прогнуть спину вниз, немного подержать тело в таком состоянии и вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
3. Исходное положение – сидя на стуле. Нужно опустить голову, попробовать максимально приблизиться подбородком к груди.

Подобные упражнения показаны при ослабленных мышцах. Слабость в мышцах не позволяет им крепко держать позвоночник. С помощью упражнений мышцы спины укрепляются, хорошо поддерживают спину, что снимает повышенную нагрузку на позвоночный столб. Кроме того, занятия физическими упражнениями не позволяют мышцам дряхлеть, стареть раньше времени, приводят их в нормальное рабочее состояние.

Применение немедикаментозных методов терапии улучшает кровоснабжение в области спины, активизирует процессы вывода токсинов из проблемного места.

В результате этого снимаются воспаления, которые явились болевыми причинами.

Изменение образа жизни

Для лечения спинных болей важным является питание. Поддержание здорового состояния позвоночника во многом зависит именно от принятия продуктов с богатым содержанием полезных витаминов и элементов. Например, такие полезные вещества, как кальций, магний, фосфор, калий, содержатся в продуктах: твороге, моркови, капусте, фасоли, рисе, орехах, свекле, горохе. А вот сладкие продукты в своем рационе желательно сократить до минимальных доз. Для того чтобы усвоить сахар, организму требуется большое количество кальция и фосфора.

Мышцам и суставам спины, позвоночнику необходимо создавать нагрузки, чередующиеся с расслаблением, отдыхом. Иначе говоря, нужно часто менять позы тела. Например, если человек сидит, через какое-то время он должен встать. Если человек стоит на одном месте, ему надо пройтись и т. д. Таким образом, спинные мышцы поочередно и равноценно напрягаются и расслабляются.

Лечить боли в спине можно и при помощи специальных ортопедических матрасов, которые имеются в продаже в большом ассортименте. Желательно спать на жесткой поверхности, чтобы позвоночник не прогибался, а был ровно вытянут в горизонтальном положении.

При болях в спине нельзя поднимать различные тяжести весом более 2 кг. Все медикаментозные и немедикаментозные методы лечения обязательно должны быть назначены лечащим врачом и проводиться под его наблюдением. Самолечение ни в коем случае не допускается.