Почему после родов болит спина в области поясницы?

Что делать, если после родов болит спина в области поясницы? Большинство молодых мам после родов расслабляется и вздыхает с облегчением. Все прошло, и продолжительная беременность, и тяжелые роды, настали безболезненные времена. С одной стороны, это так, но, с другой, начинаются бессонные ночи и дни. Вместе с тем некоторые женщины испытывают послеродовой дискомфорт, боли в различных местах, в особенности болит спина в области поясницы. В чем причина? Это достаточно частая проблема, с которой сталкиваются женщины.

Причины таких болей разнообразные, в основном они вызваны беременностью. Первой и самой важной причиной считаются многочисленные изменения, произошедшие в организме беременной женщины. Может разойтись костная или мышечная ткань. Это последствия роста малыша.

По мере роста плода растет и матка, которая растягивает брюшную мышцу, что приводит к раздвижению внутренних органов и натягиванию удерживающихся связок. Многие из них связаны напрямую с позвоночником, именно это является причиной болей в области позвоночника.
Мышцы живота сильно растягиваются, что вызывает укорочение поясничных мышц. Они находятся в напряженном состоянии и вызывают сильные боли. Чем больше натягиваются мышцы, тем сильнее болит спина. Натягиванию способствуют резкие повороты, наклоны, поднятие тяжелых предметов и приседания.

Большинство женских органов во время беременности располагается на неправильных местах.
К примеру, почки, которые должны быть расположены на пояснично-подвздошной мышце, разворачиваются и довольно сильно опускаются, что тоже может стать причиной тупых болей в пояснице, боль эта отдается вниз на ногу или промежность.
Кости расходятся в последние месяцы беременности и при самих родах. Происходит раздвижение или расхождение бедер и лобковой кости, это вызывает отхождение копчика назад. Таким образом обеспечивается защита плода от получения возможных травм во время родов.

Вышеназванные процессы проходят у всех по-разному, некоторые их переносят лучше, другие – хуже. Многие мамы и в послеродовой период достаточно долго восстанавливаются, порой испытывая сильные боли, в т.ч. и в области спины. Причиной могут стать и травмы, полученные на родах, например, смещение суставов. Во избежание этих проблем гинекологу или акушеру следует правильно подготовить роженицу к родам, подробно разъяснить, как следует вести себя в процессе.

Читайте также:

Спондилоартроз – что это и насколько он опасен.

Список эффективных таблеток от боли в спине.

О причинах резкой боли в пояснице читайте здесь.

Другие причины болей

Осанка в период беременности немного изменяется, иногда искривляется. Многим после родов ее приходится восстанавливать. Огромную роль играют большие нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел. Мамы их испытывают в первые недели после беременности. К ним относятся:

1. Купание малыша.
2. Переноска коляски.
3. Постоянное ношение на руках.
4. Укладывание крохи.
5. Прочие домашние дела и хлопоты.

Когда болит спина в области поясницы, вышеназванные нагрузки только усугубляют положение дел. Иногда осанка и до этого не была идеальной, а после родов совсем становится проблемной.

Послеродовое восстановление у всех проходит по-разному. Большинство восстанавливается за пару дней, но есть и такие, у которых этот период занимает несколько месяцев. Боли в спине могут пройти и сами, но это единичные случаи, а могут и не возникать. Профессионалы в данной области утверждают, что боль в спине нельзя терпеть, т.к. причины, которые их вызывают, могут стать виновниками еще больших проблем:

1. Лактостаза.
2. Задержки жидкости в организме.

Для точного установления причин возникающих болей необходимо полностью пройти проверку или диагностику. Только после полученных результатов можно с уверенностью говорить о причинах.

Способы устранения заболевания

Если женщина испытывает после родов боли в области спины, ей немедленно стоит обратиться к специалисту. В большинстве случаев без помощи врача невозможно обойтись, особенно если это межпозвоночная грыжа. Что же делать? В первую очередь следует обратиться к мануальному терапевту. И не стоит его путать с массажистом. К нему нужно обращаться только тогда, когда болевые ощущения связаны с отхождением костей или копчика. Доктор при необходимости может направить пациента на МТР. Это ему позволит удостовериться в наличии межпозвоночной грыжи или ее отсутствии.

Необходимость дополнительного ультразвукового исследования имеет место в том случае, если диагноз не удается определить точно.
Возможно, понадобятся и дополнительные анализы, в т.ч. лабораторные исследования.
Довольно часто при болях в области спины проводят физиотерапевтические процедуры, ЛФК. Если мама кормит малыша грудью, то медикаментозное лечение строго запрещено.
Самолечением в домашних условиях можно заниматься только в том случае, если это порекомендовал врач. Можно выполнять ряд процедур.
В течение 4-7 месяцев после родов необходимо избегать возможных физических нагрузок. Именно такой период нужен организму для полного восстановления. Мышцы бывают еще достаточно уязвимыми. Сразу после разрешения можно приступать к лечебной гимнастике, программа которой составлена специально для послеродового восстановления. Следует начинать с минимальной нагрузки, и если все будет хорошо, то увеличивать ее постепенно. Занятия проводить строго ежедневно!

Уход за ребенком

Уход за ребенком ни в коем случае не должен вызывать дополнительных напряжений мышц. Нужно стараться создать для себя максимально удобные условия.
К покупке кроватки и пеленального столика требуется отнестись с большой ответственностью. Они должны быть максимально удобными в использовании, чтобы не вызывали чрезмерных телодвижений. Располагать их тоже нужно правильно. Они должны быть расположены удобно, чтобы не требовалось дополнительных наклонов и подтягиваний.

Современный рынок предлагает множество изделий, облегчающих труд молодой мамы, например, слинг. Он помогает в носке малыша, тем самым нагрузка на спину создается минимальная. Если в семье имеются старшие дети, то их не следует поднимать на руки. Если все же возникла такая ситуация, то перед поднятием надо приседать, а не наклоняться, спину при этом держать ровно. Это поможет перенести основную нагрузку со спины на ноги. При необходимости нагибания нужно становиться на колени и приседать на корточки. Для кормления малыша грудью следует находить удобные и безопасные положения для спины. Выбирайте такую позу, чтобы во время кормления не переутомляться, можно лечь на кровать и на удобное кресло. Продаются также специальные подушки и подставки для ног. Самым удобным положением считается кормление ребенка грудью лежа на боку.

Рекомендации врачей

Врачи рекомендуют носить специальный корсет для мышц или послеродовой бандаж.

Однако маме перед покупкой бандажа или корсета сначала следует пройти осмотр у специалиста, и если нет никаких противопоказаний, то смело начинать его носить.

Еще одной причиной болей может стать лишняя масса тела, которую роженица набрала во время беременности. От лишних килограммов стоит избавляться постепенно, чтобы привести организм в привычное положение. Для этого можно обратиться к диетологу, который посоветует правильное питание и упражнения. Морить голодом себя не стоит, это, наоборот, приведет к усугублению ситуации.

Дневное меню молодой мамы должно быть строго расписано. Калорийность не должна быть больше 2000 килокалорий. В то же время кормящая мать должна получать много витаминов.

Вышеназванную проблему необходимо решить вовремя, иначе последствия могут быть негативными. В ряде случаев это может привести и к инвалидности.

Существуют специальные курсы, способствующие укрепление мышц позвоночника еще до беременности. Многим будущим мамам рекомендуется ходить на такие курсы. Это позволит избежать возможных причин в будущем и значительно ускорить и облегчить период послеродового восстановления.