Почему при месячных может болеть спина?

Многих девушек, особенно юных, интересует вопрос о том, почему болит спина при месячных. Боль в основном локализуется именно в пояснице, а не во всей спине, но тем не менее от этого легче не становится.

Такой дискомфорт при менструации испытывает 23 всех женщин. Данный процесс имеет медицинский термин – иррадиирующая боль. Такие ощущения являются нормой, но только до того момента, пока они не мешают обыкновенной жизнедеятельности. Все это провоцируется гормональными изменениями в этот период.

Причины возникновения боли в спине

Болевые ощущения могут возникать как перед месячными, так и во время них. В зависимости от того, когда они возникают, могут разниться и причины.

Дискомфорт в такой период может быть вызван следующими моментами:

1. В процессе движения тазобедренные мышцы находятся в постоянном напряжении, а это может отдавать болью в поясницу.
2. При воспалительных процессах могут затрагиваться участки мочеполовой системы. Боль может быть спровоцирована отечными моментами все тех же участков.
3. Гормональные сбои в женском организме также отдаются болью в спине при месячных.
4. Физиология организма женщины может давать о себе знать. Если матка имеет отклонение в заднюю сторону, то в период месячных она может передавливать нервные окончания, что будет вызывать боль в нижней части живота, пояснице и крестце.
5. Если матка еще не до конца созрела с точки зрения половой жизни, то менструация будет сопровождаться дискомфортом.
6. Некоторые заболевания провоцируют появление боли: аднексит, апоплексия, оофорит, гиперстимуляция яичников, перитонит, наличие опухоли или кисты.
7. Если в анамнезе есть такой диагноз, как синдром хронической боли в тазобедренной области.

Менструация вызывает сократительные процессы в органе, поэтому у особо чувствительных женщин такие движения вызывают раздражение рецепторов. Все это происходит из-за гормональных перемен в организме.

Чем женщина становится старше, тем больше ее организм начинает вырабатывать эстрогена. Поэтому с возрастом месячные начинают быть более обильными и более болезненными. Если организм начинает вырабатывать простагландины в увеличенном количестве, то это отразится на ощущениях. Главная роль такой в выработки в том, что они помогают матке производить сокращения в период выделений.

Соответственно, большое количество простагландинов провоцирует более сильное сокращение, а это уже отразится на дискомфорте.

Если поясница начинает болеть перед месячными, то это свидетельствует о нарушении водного баланса. В этот период жидкость плохо покидает организм, из-за чего ткани отекают. Когда боль сопровождается чувством тошноты, бессонницей, потерей массы тела, то это может свидетельствовать о нарушениях в эндокринной системе. Поэтому обследование у эндокринолога просто необходимо. Чаще всего проблема возникает с таким органом, как щитовидная железа.

Читайте также:

Как лечат смещение шейных позвонков.

Список эффективных согревающих мазей для спины.

О причинах ноющей боли в пояснице читайте здесь.

Дополнительные моменты

Болевые ощущения могут возникать и по другим причинам:

• если женщина заразилась инфекцией, которая атаковала мочеполовые пути;
• эндометриоз, который вызывает воспалительный процесс в матке;
• диагноз бесплодие;
• бытует мнение, что у девушек, которые еще не рожали, бывают более болезненные месячные;
• прием контрацептивов, влияющих на работу матки;
• если есть внематочная беременность, то месячные продолжают идти, но вот только доставляют много боли;
• при нарушениях сроков менструации.

Что поможет избавиться от боли в пояснице

Многие женщины в период менструации принимают разные обезболивающие. В целом они помогают унять болевой синдром, но вот только сама причина, провоцирующая дискомфорт, остается нерешенной. Но от их приема хуже не станет.

Что касается устранения причин, то от них необходимо избавляться, ведь каждый раз боль все равно будет возвращаться. Профилактика и курс лечения должны в обязательном порядке согласовываться с врачом-гинекологом. Дело в том, что каждый организм разный, и то, что может помочь одной женщине, не поможет другой. Вот по этой причине самолечение и не всегда помогает.

Есть ряд советов, которые помогут облегчить состояние в этот период:

1. Рекомендуется каждый день делать массаж активных точек. Такая процедура, если повторять ее несколько дней, поможет снять напряжение, восстановить полноценную функцию эндокринной системы и отрегулировать гормональный фон. Конечно, массаж потребует определенного времени, чтобы было оказано должное воздействие, но прием лекарств не даст такого эффекта.
2. Можно выполнять легкие гимнастические упражнения. Но они делаются до того, как начнутся месячные (2 недели).
3. Необходимо откорректировать свой рацион. Слишком жирная или соленая пища тоже провоцирует неприятные ощущения. К тому же спиртные напитки, особенно те, что покрепче, могут тоже ухудшать ситуацию.
4. В этот период лучше избегать повышенных физических нагрузок, дабы мышцы живота и спины находились в более спокойном состоянии. Ведь они непосредственно контактируют с маткой.
5. Также лучше снизить употребление газированных напитков, так как они могут вызывать нежелательное брожение. И кроме того, что будет болеть низ живота, проблемы будет приносить и сам желудок.

Все эти рекомендации помогут женщине легче перенести месячные и чувствовать себя намного комфортнее.

Гимнастические упражнения

Выше уже отмечалось, что если выполнять легкую зарядку, то можно избавиться от боли в спине при месячных. Такие упражнения не требуют особой нагрузки и займут не так много времени. К тому же они положительно влияют и на весь организм в целом, поднимая мышечный тонус.

Необходимо принять горизонтальное положение, лежа на животе. Под себя кладутся ладони, сжатые в кулаки, при этом косточки должны смотреть вниз. Лбом упираются в поверхность пола, ноги плотно прижаты друг к другу. На вдохе следует задержать дыхание и поднять ноги от пола. В такой позе необходимо держаться полминуты, при этом глубоко и медленно дышать. После этого конечности медленно опускаются и еще несколько минут отдыхают. Такое упражнение повторяется несколько раз.

Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Ладони кладутся под поясницу, после этого нужно раскачивать колени из стороны в сторону.

Такое упражнение повторяется 1-2 минуты, при этом дыхание должно быть спокойным и глубоким. Потом руки перемещаются под попу и продолжается дыхательная гимнастика. Те же покачивания следует повторить, но уже колени подтягиваются к подбородку. По окончании необходимо тело выпрямить, а руки положить на живот и подышать еще 2 минуты.

Пальцами необходимо давить на активные точки на протяжении 2-х минут. 1-я точка находится на 4 пальца ниже пупка, а 2-я – на 2 пальца.

Избавиться от отеков помогает массаж еще одной активной точки. Она расположена на бугре стопы на расстоянии в один большой палец. Массаж должен длиться 1 минуту.

Также помогает избавиться от боли при месячных хороший массаж ног и лодыжек.

Как понятно из всего вышеперечисленного, такие упражнения много времени и усилий не требуют. Но начинать их надо как минимум дней за 10 до момента «Х», иначе эффекта от них будет мало. Если же женщина начнет их выполнять в период менструации, то боль может не пройти, а только усилиться.

Но если боль слишком сильна, то лучше не заниматься самолечением, а отправиться на прием к гинекологу, дабы он мог назначить обследование и анализы. Ведь болевым синдромом организм может давать сигнал о каких-то неполадках, с которыми следует начинать бороться.

А женское здоровье запускать нельзя, ведь это может иметь очень серьезные последствия, вплоть до бесплодия. Особенно это важно для молодых, еще не рожавших девушек.