Как устранить хруст в шее при поворотах головы?

30 июля 2015
Просмотров: 3222

Многие люди иногда чувствуют хруст в шее при поворотах головы или ее наклонах, который может сопровождаться неприятными ощущениями и болью. Такой хруст может появляться и при расслабленных мышцах шеи, и при их напряжении. Если происходит это часто, следует обратиться за консультацией к специалисту, чтобы он помог установить причину и найти решение этой проблемы.

Хруст в шеи при поворотах в сторону

Причины появления хруста

Возможно, что в связках и сухожилиях увеличилось количество кальция, из-за этого нагрузки на весь позвоночник человека возрастают. Впоследствии при очень резких наклонах или неудачных поворотах головы наблюдается неприятный хрустящий звук. Может произойти и смещение какого-то одного из шейных позвонков, что приводит к нарушению их нормальной связи.

Боли в шейном отделе при остеохондрозеОдной из причин может послужить такое заболевание, как остеохондроз, при котором происходят некоторые изменения в межпозвонковых дисках, приводящие к разрастанию костной ткани. В этом случае при поворотах или наклонах головой хрустит шея и возникают головные боли. Такое заболевание часто развивается из-за регулярного нахождения тела в не очень удобной позе, привычки наклонять голову набок или постоянной гиподинамии.

Хруст в шейном отделе позвоночника может возникать у спортсменов. В этом случае он появляется в начале разминки, а после определенного разогрева мышц исчезает. Если во время занятий спортом позвоночник постоянно испытывает нагрузку, а также если подъем тяжестей происходит с нарушениями, может возникнуть заболевание, которое называется унковертебральный артроз. Оно касается мелких суставов, которые находятся между позвонками, и сопровождается сильной болью.

Такая проблема возникает и у очень худых людей, вызывая у них моральный дискомфорт, но болей при этом не наблюдается. Звук хруста в шее может возникать и от такого нарушения осанки, как, например, сколиоз. У детей часто щелкает в шее, если имеются врожденные отклонения развития соединительных тканей позвоночника.

Способы избавления от хруста

Боли в шейном отделе у спрртсменов

Если неприятные ощущения возникают в области шеи, не вызывая боли, от них можно избавиться, придерживаясь некоторых несложных правил. От длительной нагрузки, которой могут подвергаться мышцы, они потеряют способность расслабляться самостоятельно. От этого они теряют свою массу и силу, что со временем плохо будет сказываться на межпозвонковых дисках и самих позвонках.

Необходимо периодически сокращать мышцы шеи. Это позволит уменьшить хруст, а со временем он совсем исчезнет. Для этого надо выполнять простое упражнение, а именно по очереди надавливать ладонью на лоб, затылок и височные области. Надавливание следует производить около 3 секунд, а затем такое же время расслабляться. Выполняя такую гимнастику несколько раз в день, можно добиться облегчения.

Контроль за состоянием мышц должен быть постоянным. При первых признаках напряжения следует сменить неудобную позу. Хорошо помогают в этом случае максимальные повороты головы вправо, затем влево и глубокие наклоны вниз с задержкой в таком положении около 5 секунд. Хороший эффект при избавлении от хруста в шее дает применение вибромассажера. Очень полезно для всего позвоночника заниматься плаванием, причем не только летом в водоемах, но и зимой в бассейне.

Нельзя нагружать не только шейный отдел, но и весь позвоночник длительным физическим напряжением. При необходимости долгое время сидеть в кресле или находиться в наклоненном состоянии на дачном участке, когда устает шея и спина, надо делать небольшие перерывы для смены положения тела. Это снимет напряжение и позволит позвоночнику отдохнуть, но очень резких движений головой делать не рекомендуется, чтобы не привести к осложнениям.

Лечения мазями

Многие пациенты имеют привычку хрустеть суставами шеи, что может вредно отразиться на здоровье. Надо отказаться от таких движений, которые могут вызывать хруст. Часто такая привычка приводит к травме кровеносных сосудов, что вызывает кровотечение и образование сгустка крови. Если такой тромб попадет в мозг, у человека может возникнуть даже инсульт.

Существуют рецепты народной медицины для избавления от хруста в шее. Необходимо принимать напитки, которые положительно влияют на суставы и соединительные ткани. Для приготовления напитка надо в стакане апельсинового сока разбавить 1 чайную ложку измельченных куриных хрящей. Пить такой напиток можно до 3 раз в день, через 2 недели регулярного приема состояние улучшится. Можно залить 3 г желатина 50 мл теплой воды и подождать, пока он растворится. Такой напиток надо принимать каждый день перед сном в течение месяца.

Лечение болевых ощущений

Если хруст в шее сопровождается болью, то в первую очередь надо от нее избавиться. В этом случае врач назначает противовоспалительные и обезболивающие препараты, например, Диклофенак, Ибупрофен или Метамизол. Ослабить хруст поможет применение хондропротекторов. Врач может назначить Хондроксид или Терафлекс. После снятия болевых ощущений применяют методы физиотерапии, лечебной физкультуры, мануальной терапии, которые помогут нормализовать кровообращение позвоночного отдела.

http://www.youtube.com/watch?v=WrC4kmBJ9lY

Хруст в шейном отделе при повороте головы может быть одним из признаков таких серьезных заболеваний, как, например, артроз, остеохондроз или межпозвонковая грыжа. Наличие одной из этих болезней может подтвердить только врач, причем после тщательного обследования, которое включает в себя рентген, УЗИ и компьютерную диагностику. Лишь после проведения всех этих процедур можно точно выяснить, почему хрустит шея и болит голова.

Чтобы снизить вероятность появления хруста в шее, рекомендуется наладить правильное питание, богатое белковой пищей, которое будет содержать минимум жира. Для улучшения обмена веществ и укрепления хрящевых тканей надо включать в рацион морскую рыбу, побольше зелени, овощей, фруктов и молочных продуктов. Следует свести к минимуму употребление мучных изделий и алкогольных напитков, от курения желательно тоже отказаться.

http://www.youtube.com/watch?v=0TjorUPI2RA

Очень полезно будет посещать сеансы массажа, который поможет расслабить мышцы. Необходимо бороться с малоподвижным образом жизни, при сидячей работе желательно через каждый час вставать и выполнять простые упражнения.

Недомогания, которые появляются в шейном отделе позвоночника, нельзя запускать, чтобы они не привели к серьезным осложнениям.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ