Особенности массажа при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

09 июля 2015
Просмотров: 3431

Любая болезнь требует постоянного наблюдения у врача. Но будет нелишним регулярно делать массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Лечение ни в коем случае не должно быть разовым, его необходимо постоянно проводить и в домашних условиях. Кроме того, подход к нему должен быть комплексным.

Остеохондроз поясничного отдела

Скованность, зажатые мышцы, характерные для остеохондроза, могут быть значительно ослаблены, если регулярно проводить массаж. В результате этого восстанавливается кровообращение позвоночника, благодаря межпозвонковым дискам он становится более гибким. Усилить полученный эффект и ускорить его достижение поможет плавание в бассейне. Однако его не следует посещать в период обострения заболевания.

Цель проведения массажа:

  • достижение обезболивающего воздействия;
  • снятие гипертонуса мышц;
  • улучшение функционирования центральной нервной системы.

Боль в поясницеПоказания к проведению массажа:

  • болевые ощущения вне зависимости от того, в каком отделе позвоночника они локализованы;
  • радикулит.

Правила, которые необходимо соблюдать, выполняя массаж или самомассаж:

  • работать необходимо только пальцами;
  • движения должны быть легкими;
  • не нужно прилагать усилий;
  • направление массирующих движений должно начинаться от центра и распространяться по периферии либо сверху вниз.

Классический массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе

Массаж поясничного отделапозвоночникаБольного лучше расположить на твердой поверхности лежа на животе или на боку, если это помогает снизить остроту боли. Прежде чем приступать к массажу, область поясницы необходимо подготовить, хорошо прогрев ее. Для этого подойдет любой источник тепла: грелка, мешочек, наполненный горячим песком, охлажденный утюг или что-то другое. Основная цель такой подготовки – это снятие гипертонуса мышц, чтобы эффект от массажа был наиболее заметным. Для этой же цели можно растереть поясницу разогревающими мазями вроде финалгона, вирапина, никофлекса или апизартрона.

Основные приемы массажа – это поглаживания и растирания области поясницы, в крестце и верхней части ягодиц. Далее добавляется осторожная вибрация, выполняемая поверхностью ладони.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника часто может сопровождаться воздействием на седалищный нерв, в результате чего боль распространяется вниз по задней поверхности бедра, доходит до голени и в некоторых случаях до стопы. Если в патологию заболевания вовлечен седалищный нерв, то необходимо включить в процесс и массирование соответствующих мышц, в том числе стоп.

Самомассаж при остеохондрозе поясницы

Если профессиональный массаж доступен далеко не всегда и никто из близких помочь не может, а за больной спиной необходимо следить постоянно, чтобы предотвратить развитие болезни, то поддержать свое здоровье можно с помощью самомассажа.

Самомассаж поясницыВсе движения необходимо начинать с небольшой интенсивностью, нагрузку далее следует постепенно увеличивать, если позволяет общее состояние и это не вызывает сильного дискомфорта. Чтобы эффект был более заметен, самомассаж лучше проводить не менее 2 раз в день, но переусердствовать тоже не нужно, трех раз будет достаточно. Прежде чем начать процедуру, желательно подготовить проблемную зону: прогреть хорошо грелкой, расположив ее на пояснице. Весь сеанс обычно занимает порядка 10 минут.

Начинать самомассаж следует с поглаживаний. Круговые движения ладонями по пояснице постепенно приведут к появлению легкого тепла в массируемой области.

Далее сомкнутыми пальцами рук слегка разогретая поясница растирается движениями, направленными друг к другу. Плавно они переходят в небольшие круговые движения вдоль позвоночника сверху вниз. Это же следует повторить, но уже костяшками своих пальцев.

После такого разминания и подготовки можно переходить к работе над очагом боли. Нужно определить, где находится эта точка, и начать хорошо массировать ее в течение 3-4 минут.

В качестве завершения самомассажа и закрепления работы с источником боли спину необходимо растирать в районе поясницы поперек спины, переходя на верхнюю ягодичную область.

Баночный массаж при поясничном остеохондрозе в качестве лечебной процедуры

Его действие основано на рефлекторном воздействии, оказываемом на рецепторы посредством образования вакуума в банке. В результате этого происходит активизация процессов восстановления в тканях благодаря крови, приливающей к участку, на котором производится массаж, лимфа и кровь начинают лучше циркулировать, происходит тренировка сосудов, повышение тонуса спинных мышц и их эластичности.

Баночный массаж при остеохондрозеПоказания к проведению баночного массажа:

  • остеохондроз, локализованный в различных отделах позвоночника в любой период, кроме острого, при котором имеются ярко выраженные боли;
  • радикулит, сопровождаемый прострелами в области спины;
  • различные формы невритов и невралгии.

Длительность всего курса, как правило, составляет 5 процедур, каждая из которых имеет продолжительность в 10 минут. Вряд ли получится провести его собственными силами, лучше попросить помощи у близких. Подготовка к процедуре состоит в том, что спину необходимо смазать маслом и немного помассировать руками, после чего можно приступать к баночному массажу.

Движения банками должны повторять естественный ток лимфы и крови. Для этого необходимо следить за тем, чтобы они имели направление снизу вверх в случае массажа поясницы. Все движения должны быть достаточно медленными и максимально плавными. Банками можно описывать окружности, перемещать их по прямой или зигзагами. По завершении процедуры больному обязательно положен отдых.

Во время массажа в поясничном или грудном позвоночных отделах банка должна двигаться вдоль позвоночника в 3 см от него по направлению снизу вверх. Двигая ее вверх, следует надавливать до образования кожной складки. Направляя банку вниз, таких усилий прилагать не нужно, она просто должна скользить. Движения по обе стороны спины относительно позвоночника следует чередовать между собой при выполнении массажа. Массажа непосредственно позвоночника таким методом следует избегать, он крайне нежелателен.

http://www.youtube.com/watch?v=xwDoTYqtrj8

Экстренная помощь при боли в позвоночнике: точечный массаж

При любых причинах болей в позвоночнике начать бороться с ней можно с точечного массажа ушной раковины.

Это поможет снизить остроту боли, особенно если она застала врасплох и возникла в самый неподходящий момент, когда даже самомассаж сделать не представляется возможным.

Точки, отвечающие за позвоночник и все, что с ним связано, находятся на ушном противозавитке. По его наружной стороне проецируются мышцы и связки, по хребту выступающей части – сам позвоночник, тела позвонков, а на внутренней поверхности, в ее середине, межпозвонковые диски. Точки, которые способны обезболить нервы, связанные с позвоночником, расположены там же, с внутренней стороны противозавитка, но в том месте, где он переходит в раковину.

http://www.youtube.com/watch?v=KIS3MJLibAI

Прежде чем начать массаж, следует провести диагностические мероприятия. В этом поможет любой предмет с затупленным концом – шариковая ручка с чистым стержнем или спичка. Такое приспособление поможет определить расположение наиболее болезненной точки или точек, если их несколько. После того как они найдены, необходимо надавить на них и удерживать стержень в течение 2-3 минут, слегка его покачивая. Чтобы повысить эффективность, после завершения такого массажа активные точки аккуратно смазывают разогревающей мазью или бальзамом “Звездочка”.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ