Совместимы ли остеохондроз и баня?

Остеохондроз и баня – это сочетание при правильном совмещении дает множество положительных эффектов. Банная процедура как лечебно-профилактическое мероприятие используется людьми с незапамятных времен и доказала свою действенность при самых разных болезнях.

Тепловой фактор с элементами массажа при повышенной влажности обеспечивает сильное воздействие на организм человека. Но всегда следует помнить, что бездумное использование сильнодействующих способов может дать и отрицательный эффект. Банные воздействия следует использовать со знанием процесса и возможных побочных влияний.

Особенности остеохондроза

Остеохондроз представляет собой различные патологии дистрофического характера, развивающиеся в хрящах суставов. Наиболее часто, заболевание поражает позвоночник человека, повреждая межпозвоночные диски. С учетом локализации процесса выделяют остеохондроз поясничного, грудного и шейного отдела.

Патогенез болезни связан с возрастными физиологическими нарушениями сосудов, осложняющими кровоснабжение межпозвоночных дисков. Процессы ускоряют и провоцируют ряд внешних и внутренних причин, в результате чего хрящевые ткани теряют прочность и эластичность, что приводит к аномалии их консистенции и формы.

Главные причины заболевания: внутренние – патология опорной системы (плоскостопие и т.п.), осложнение равновесия (ожирение и т.д.); внешние – травмы, физические перегрузки, неправильный рацион, сон в неудобной позе, неправильная осанка и походка, частое и длительное нахождение в неудобной позе, ношение тяжести (сумки) с одной стороны и другие факторы.

Особенности влияния банной процедуры

Во время приема банной процедуры на человека воздействуют влага, пар и повышенная температура. Под их совместным влиянием инициируются естественные процессы, обеспечивающие закаливание человеческого организма. В ответ на нагрев рефлекторно усиливается секреторная функция сальных и потовых желез. С их помощью через потовые выделения осуществляется очистка от шлаков и токсинов. Во всех областях организма ускоряется белковый и минеральный обмен; при этом продукты разложения (в т.ч. мочевина и молочная кислота) удаляются из организма.

Заметно влияние бани на систему кровообращения. Кровяной поток перераспределяется, и начинается активный ее отток к мышечным тканям и наружным кожным покровам, что позволяет снизить нагрузку на сердце и другие органы.

Снижаются застойные явления в кровеносных сосудах, в т.ч. периферийного плана.

Кровяное давление стабилизируется, что оказывается полезным и при гипертонии, и при гипотонии. Стабилизирующее влияние оказывается и на центральную нервную систему.

Оздоровительный банный эффект приумножается при совмещении парилки с массажной процедурой. Массаж хорошо прогретых мышц позволяет избавиться от отеков, суставных отложений; заметно улучшает связки, делая их более эластичными. Несомненна роль бани и в повышении иммунитета организма.

Влияние бани на остеохондроз

Баня при остеохондрозе оказывает существенное воздействие на протекающие процессы в позвоночнике. Активизация и стабилизация обмена веществ способна ускорить регенерацию поврежденных хрящевых клеток. Это явление будет заметно, если в баню ходить регулярно.

Отмечается следующее воздействие банной процедуры на участок, пораженный остеохондрозом:

• улучшение циркуляции крови в очаге поражения;
• отвод через кожу шлаков, токсинов, отмерших клеток;
• улучшение снабжения клеток кислородом, что ускоряет процесс регенерации;
• расслабление мышц;
• снятие болевого синдрома;
• ликвидация и выведение инфекционных проявлений: бактерий, вирусов, микроорганизмов;
• стабилизация обменного процесса.

Особенности влияния бани при шейном остеохондрозе.

Особо эффективно показывает себя баня при лечении остеохондроза шейного отдела позвоночника. В этом случае рекомендуется, чтобы температура в парилке не превышала 50 градусов, а банную процедуру совместить с легким массажем в верхней зоне спины и шеи. Оптимальное время воздействия банных условий – 10 мин. После выхода в предбанник следует укрыться теплым полотенцем для постепенного охлаждения шейной области.

Каковы же особенности влияния бани при поясничном остеохондрозе? При остеохондрозе поясничной области позвоночника следует обеспечить максимальный разогрев пораженной зоны. Так же, как и в предыдущем случае, лечебный эффект повышается при проведении массажа, совмещенного с пропариванием. Для поясничной области можно применить активный массаж, а также использовать банные веники.

После выхода из парилки поясницу следует укутать теплым полотенцем.

Рекомендации по приему бани при остеохондрозе

Лечение остеохондроза в бане с учетом специфических экстремальных условий должно сопровождаться определенными ограничениями и рекомендациями:

1. Для равномерного распределения воздействия в парилке следует принять лежачее положение.
2. Процедуру парения надо проводить в несколько заходов.
3. В первый заход следует расположиться на нижнем полоке (наименьшая температура), а перед заходом немного ополоснуться прохладной водой; перемещение на более высокий полок следует производить в последующие заходы с учетом состояния.
4. Продолжительность первого захода в парилку – не более 5 мин.; последующие заходы можно увеличить постепенно до 10 мин.
5. Общее количество посещений парилки – не более 10; после каждого посещения – укутывание пораженного участка полотенцем.

Применение банного веника

Русскую баню трудно представить без применения банного веника – это традиционный ритуал, который обладает дополнительными лечебными свойствами. Прежде всего, воздействие веником на распаренное тело обеспечивает хороший массаж. Кроме того, веники, изготовленные из разных пород деревьев, выступают как лекарственное растительное средство, подверженное дополнительному пропариванию.

При остеохондрозе рекомендуется применение веника из веток березы, дуба, можжевельника или крапивный веник; причем каждый из них обладает специфическими свойствами:

1. Березовые ветки позволяют устранить болевой синдром и ломоту в позвоночнике, хорошо очищают кожу, оказывают противовоспалительное воздействие.
2. Дубовые листья оказывают благотворное влияние на центральную нервную систему, снижают болевые ощущения, являются хорошим антидепрессантом.
3. Можжевельник издавна используется в качестве антисептика, имеет успокаивающее воздействие, хорошо зарекомендовал себя при лечении невралгии и радикулитов.
4. Веник из стеблей крапивы с листьями способствует расслаблению мышц, снабжает организм витаминами, является прекрасным средством при лечении ревматизма и радикулита.

Дополнительные лечебные процедуры

Максимальное использование лечебных свойств бани достигается дополнением банной процедуры другими народными методами.

Одно из лучших средств – мед. Особенно эффективно его применение при остеохондрозе шейного отдела. Перед заходом в парилку шея и плечи смазываются медом, а затем человек парится в течение 10 мин. После этого в предбаннике шейная область укутывается теплым полотенцем и принимается травяной чай. После перерыва в течение 15-20 мин. процедура повторяется еще 2 раза. После бани рекомендуется снова укутать пораженный участок и отдохнуть в лежачем положении в течение примерно 1 ч.

При поражении остеохондрозом других областей рекомендуется другой метод. Вначале хорошо пропаривается спина, а затем поясница смазывается вазелином. После этого на смазанный участок устанавливаются банки (обычно 3 штуки). Такую баню можно принимать не чаще 1 раза в неделю.

Противопоказания банной процедуры

Банные условия имеют экстремальный характер, поэтому к пользованию парилкой необходимо относиться с осторожностью. Русская баня с парилкой противопоказана при серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях, онкологии, туберкулезе.

Не следует пользоваться парилкой при обнаружении гнойников. Противопоказана баня и при высокой температуре и обострении ряда болезней.