Методы лечения межпозвоночной грыжи без операции

08 июля 2015
Просмотров: 1832

Для тех, у кого есть межпозвоночная грыжа, лечение без операции в большинстве случаев может быть эффективным. Сегодня с остеохондрозом люди сталкиваются все чаще. Во многом это обусловлено образом жизни современного человека.

Консультация специалиста при межпозвоночной грыже

Что нужно делать при обострении

Симптомы обострения патологического процесса очень выражены. Человек испытывает сильнейшую боль в пораженном отделе позвоночника, может нарушаться функция нижних конечностей. Лечение в данном случае подразумевает постельный режим, причем лежать нужно в такой позе, при которой болезненные ощущения минимальны или отсутствуют. Проводится также медикаментозная терапия препаратами различных групп. Для снятия боли врач назначает специальные анальгетики, поскольку зачастую доступные обезболивающие средства оказываются малоэффективными. Помимо этого, применяются противовоспалительные средства, миорелаксанты и витамины. Такая терапия проводится до тех пор, пока общее состояние не улучшится и не исчезнут симптомы.

Гимнастика при остеохондрозе

Гимнастика при остеохондрозеЕсли протрузия межпозвонкового диска уже сформировалась, полностью убрать ее консервативным лечением невозможно. Однако комплексный подход позволяет, во-первых, остановить дальнейший рост грыжи, а во-вторых, несколько уменьшить уже имеющееся выпячивание. Лечение позвоночных грыж без операции подразумевает выполнение специальных физических упражнений. Они помогут укрепить естественный мышечный корсет и тем самым снять часть нагрузки с позвоночника, улучшить осанку, нормализовать кровообращение в тканях и улучшить питание межпозвонковых дисков. Упражнения нужно выполнять регулярно, не делаются они только в период обострений, когда рекомендован постельный режим. Важно стараться не делать резких движений, гимнастика не должна вызывать каких-либо неприятных ощущений.

Существует несколько стандартных упражнений, полезных тем, у кого имеется межпозвоночная грыжа:

  1. Лечь на живот с вытянутыми вперед руками. Слегка прогнувшись в спине, приподнять руки, голову и ноги над полом. Задержаться в этой позе на несколько секунд, вернуться в исходное положение и сделать еще несколько повторений. Это упражнение направлено на укрепление мышц спины.
  2. Встать на четвереньки, ладони и колени должны находиться на ширине плеч. Вытянуть руку вперед, а противоположную ногу назад. Зафиксировать такое положение на несколько секунд и слегка потянуться. Затем вернуться в исходное положение, сделать еще несколько повторов, меняя руки и ноги. Данное упражнение поможет растянуть позвоночник и уменьшить давление на диски.

Если грыжа находится в шейном отделе позвоночника, можно выполнять и другие упражнения. Например, сесть на стул, вытянуть руки вдоль туловища, смотреть прямо перед собой. Несколько раз медленно поворачивать голову вправо и влево, насколько это возможно без неприятных ощущений. Возвращаясь в исходное положение, медленно опустить голову вперед, прижимая подбородок к груди, затем также медленно запрокидывать голову назад, касаясь затылком спины.

Часто людям, имеющим грыжу позвоночника, рекомендуют висеть на турнике, чтобы вытянуть позвоночный столб и уменьшить давление на диски. Выполнять такое упражнение нужно очень аккуратно, иначе оно может принести вред и стать причиной болей в спине. Не нужно висеть на турнике слишком долго, достаточно 30 – 60 секунд. Выбирайте не слишком высокий турник. Ни в коем случае нельзя с него спрыгивать. Вставать после висения нужно очень аккуратно, постепенно перенося вес на ноги.

Мануальная терапия при грыже

Мануальная терапия при грыжеПроведение курса массажа и мануальной терапии тоже вносит свою лепту в достижение стойкой ремиссии заболевания. Такие процедуры помогают мышцам спины расслабиться, улучшают кровообращение в тканях и позволяют избавиться от симптомов болезни. Мануальный терапевт помогает восстановить нормальный стереотип движений, ведь причиной появления грыжи часто являются как раз неправильные позы и нарушенная осанка. Однако не забывайте, что ни один массажист или мануальный терапевт не «вправит» межпозвонковую протрузию, потому что это невозможно.

Желательно массажисту или мануальному терапевту рассказать, в каком отделе позвоночника находится выпячивание, каких оно размеров, как расположено. Можно показать снимки, если они имеются. Это поможет специалисту выбрать наиболее подходящую методику лечения для конкретного случая.

Диетотерапия при межпозвоночной грыже

Консервативное лечение данной патологии обязательно включает нормализацию питания. В этом вопросе следует придерживаться ряда принципов:

  • выпивать достаточное количество жидкости;
  • употреблять больше белковых продуктов;
  • обеспечить поступление в организм необходимых витаминов и минералов;
  • отказаться от раздражающих продуктов (острых приправ, пряностей, маринадов, копченых и жареных блюд).

Диетотерапия при межпозвоночной грыжеМежпозвонковый диск содержит определенное количество влаги, а в условиях ее дефицита он высыхает, теряя свою прочность и эластичность. Поэтому нормализация питьевого режима обеспечит оптимальное состояние межпозвонковых дисков. Также в составе дисков имеются коллагеновые волокна, состоящие из белка. Недостаточное употребление протеинов приводит к дистрофии диска, формированию в нем трещин.

Поступление в организм достаточного количества белков поможет избежать дальнейшей дистрофии межпозвоночного диска. Витамины и минеральные компоненты в целом нормализуют обмен веществ в организме. Однако они содержатся лишь в натуральных продуктах: мясе, рыбе, яйцах, крупах, овощах, бобовых, фруктах, ягодах, орехах, растительных маслах. В мясных полуфабрикатах, консервах, кондитерских изделиях, выпечке, конфетах, сладких газированных напитках и фастфуде витаминов практически нет, поэтому от такой еды следует по возможности отказаться.

Лишние жировые отложения увеличивают нагрузку на позвоночник, поэтому людям с избыточным весом необходимо перейти на дробное питание и значительно урезать суточную калорийность рациона. Помимо этого, следует отказаться от курения, так как двуокись углерода, попадающая в организм, провоцирует развитие атеросклероза, а это очень сильно ухудшает трофику межпозвонковых дисков.

На что еще обратить внимание

Крайне важно людям, имеющим межпозвоночную протрузию, избегать тяжелых физических нагрузок, поскольку они приводят к увеличению давления на диск, а это провоцирует рост выпячивания и ведет к обострению.

Плавание для лечения межпозвоночной грыжиЖенщинам лучше отказаться от ношения туфель на каблуках или на танкетке. У такой обуви маленькая площадь опоры, поэтому нагрузка на позвоночник возрастает. Людям, которые активно занимаются спортом или фитнесом, лучше проконсультироваться у врача или профессионального тренера по поводу выполняемых упражнений, так как некоторые из них противопоказаны, если вы имеете позвоночную грыжу (например, скручивания для тренировки мышц брюшного пресса). Среди всех видов спорта лучшим, по мнению специалистов, при остеохондрозе является плавание. Нахождение в воде позволяет максимально расслабить мышцы спины и позвоночник.

Помимо этого, следует создать для спины максимально комфортные условия отдыха и работы. Необходимо обустроить спальное место: выбрать подходящий удобный матрас, не чрезмерно жесткий, но и не слишком мягкий, подобрать подушку оптимальной высоты.

Людям, занятым на сидячей работе, следует периодически делать разминку, выполнять легкие упражнения. Тем, у кого нарушена осанка, нужно постараться привести ее в норму. Для этого можно использовать специальные поддерживающие и фиксирующие корсеты, бандажи. Но не стоит забывать, что нельзя злоупотреблять ими, поскольку длительное ношение приведет к ослаблению мышц спины, а это крайне нежелательно.

https://www.youtube.com/watch?v=fP8y7Mzjq0U

Очень важно помнить, что консервативная терапия не позволит полностью вылечить грыжу. Она дает положительный эффект, но только в том случае, если проводится длительно, поэтому такая терапия должна стать образом жизни.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ